手机浏览器扫描二维码访问
“啊~~~”
“轩仔,你小点声,别再把狼招来!”
第二天,东方泛起鱼肚白,梁小龙便拉着王云轩起床训练。首先沿着沙滩慢跑十公里,在路边摊吃过早饭后回到小院儿,进行压腿训练。
王云轩经过小半年的训练,横叉距离地面仍有一拳的高度,但这近在咫尺的距离却始终无法突破,已然到达极限,梁小龙只好帮助他下叉。
梁小龙的脚踩在王云轩的胯骨上,稍一用力便像针扎一样疼,王云轩涨的脸红脖子粗,疼的吱哇乱叫,惊起一群飞鸟,梁小龙便笑着调侃。
“一字马是武术的基本功之一,只有打开韧带才能让腿法更好的发挥威力,轩仔坚持一下!”梁小龙一边鼓励,一边暗暗发力,猛然用力!
“啊~”王云轩的胯下与地面亲密接触,顿时成了蛋蛋的忧伤。再加上韧带拉开后深入骨髓的痛感,双重打击之下,发出一声凄厉的惨叫。
“俗话讲骨正筋柔,气血自流,筋是身体的纽带,能增强身体柔韧性,也能加持你的发力,要天天坚持锻炼,想想你的目标,想想你的梦想,坚持住轩仔!加油轩仔!好样的轩仔!”梁小龙一边拍手,一边鼓励。
“10、9、8、7……”梁小龙掐表计时,大声报数,最后大手一挥,“时间到,轩仔,你坚持了十分钟,非常不错,休息一会吧。”
此时的王云轩早已疼的满头大汗,双腿麻木,已经没有知觉了。身子一歪倒在地上,两条大长腿依然大开大合,还是梁小龙帮助并拢。
缓了半小时,麻木的双腿才逐渐有了知觉,只是大腿根依然火烧火燎。
“差不多就起来吧,时间紧迫,咱们抓紧时间训练!”见王云轩像死狗似的躺在地上没反应,梁小龙踢了一脚,王云轩这才哼哼着爬起来。
“其实,我也没有当过师傅,也不知如何教授,这样,你说你想学什么,或者有什么困惑,都可以讲出来,咱们共同探讨。”梁小龙说道。
王云轩脚步蹒跚的站好,忍着大腿根撕裂般的痛感,问道:“小龙哥,你能不能给我讲一下如何发力,我感觉踢腿的力量容易分散。”
“我说一下自己的理解,也不一定都对,仅供参考。
咏春拳讲究腰马合一,力从地起。意思是说:力量的来源从脚底开始,通过腿部传递,由腰部主宰,最终到达手指。腰和腿的力量要形成合力。
但是腿一定要有力量,不然踢出去没有力道,这就需要锻炼。”
梁小龙笑着指了下王云轩腿部的沙袋,“我看你这个很不错,另外给你一个建议,天气凉爽以后还可以穿上负重背心,双臂绑上沙袋,让自己变得更加有力量。”
“谢谢小龙哥的建议,我记住了。”王云轩眼睛一亮,觉得建议很好。
梁小龙满意的点了点头,“咱们接着说腿部发力,要想踢腿威力大,要做到以下几点:起腿要轻,出腿要快,落腿要稳。
在即将出腿时迅速转换重心,这样才会起腿轻,腿快如风。
以右腿为例,我来示范一下。”
游戏神豪,成长型系统你怕不怕 风流乡情 干翻前夫全家,二嫁糙汉军爷被宠 都市修仙之吞噬虚空 四合院:开局57,人狠话不多! 柠檬糖的回忆 原神:表白被拒,我反手旅行七国 换婚病危世子,她一胎三宝赢麻了 兵王之风云再起 诡中武道 战骨 网球:开局绑定龙马,倍增返还 争霸,召唤皆是狠人,你劝我善良 搬空国库,流放宗妇成女皇 百倍返现:我躺平,心安理得 空间通末世:我囤亿万物资养兵王 洪荒:我为器祖 四合院:我有秒杀系统 明末风云之天启大帝 一九八八之从药贩子做起
(女主痛失后醒觉,释怀所有,心死情灭,戒情绪断情根,心住于空门。)叶弥若曾是玄天宗最受人艳羡的大小姐。她不仅拥有玄天宗内所有人的宠爱,还是自己的师父父母兄长们捧在手心的明珠。可自从她那三哥从凡俗界带回来一个跟她同岁的小孤女后她的世界,变了。她的母亲陷入昏迷,父亲师父不信她,哥哥逐渐厌弃她,师姐们小伙伴...
...
穿成年代文里的炮灰前妻,科研大佬顾南枝不干了!虐待她的养父母,抢渣男的妹妹,爬床的弟弟有多远给她死多远!逃婚被卖到深山惨死?抱歉,这次她不逃了,那个植物人军官,她嫁了!重生归来的原书女主?我这个前妻仍在,你是哪个小趴菜?可是,她不过是救救人虐虐菜,咋又被国家盯上了?背负着无数机密的谢振庭,原本以为那个扒光他衣服...
小警察白典在追捕一名连环杀人犯时,不慎从天台坠落。两天后,人们在事发地附近的古墓中发现了他。但是古墓完好无缺,没有任何事先打开过的迹象凶残变态的杀人犯,奇怪的古墓密室所有人都迷惑不解时,唯有一人看透了真相。白典的上司卫长庚,是个谜一样的男人。他带领白典追踪凶手,却又像是在拿凶手给白典练手。当真相揭开,白典突然发现原来他所坚信的一切都是虚幻而属于他和卫长庚的故事才刚刚开始。魔蝎小说...
白青玩的那个游戏里的角色居然跑到现实世界里来了,每一次存档都变成平行世界了?现在特喵的还都在一起了?也就是说我现在是个超级海王不负责任的超级渣男???白青施展出了自己的演技大招,试图左右逢源。不出意外,左右逢源不存在,前后掉马左右翻车一个不拉。白青揉着脸可不是,搞不好命都要没了。千年老刀呀,这就是我们的主君在外面夜不归宿的原因?六眼大猫猫我不管,我不听,你是我老婆!刘海狐狸虽然我也没打算一招致胜,请做好长久战的准备哦。某只不愿意透露姓名的棕毛兔子我可以答应你任何事情,但唯独离开这件事情绝对不行,什么?并不是很困难的事情,就像你当初对我做的一样。白青退出键再哪儿来着魔蝎小说...
干邑听说组织里烧钱整了个没屁用的实验成果,大伙齐骂什么玩意的那种。他一听就喜欢,特意跑去拿来玩。那个实验员说拿着这个,做一件小概率事件,你就会去一个平行世界。干邑很认真的听进去了,扭头就翻墙去了警校。魔蝎小说...