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形意拳打人必须要挨紧了对方脚踏中门（第3页）

练武先练眼，眼能生神，所以是练武先练神。

人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松──浑圆桩是这个原理。

所谓“心有灵犀一点通＂，眼神就是这个灵犀。

久站磨炼筋骨，但只坚实了筋骨，等于没有站桩。眼神和肉体的关系，是浑圆桩要体味的东西。

有了灵犀，才能有生机，冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，抓把土，粒粒都是活的，站桩也要把自己站活了。

站浑圆桩时身子让眼睛领走了，身子不能做作。

拳学是实践之学，对于浑圆桩，我只有这些说词。而校二十四法，是在身上下功夫。

二十四法对人从头到脚都有要求，任何一个拳架里都得有它。

要二十四法齐备地校，刚开始作不到，就一法一法地校出来，总之最后要作到身上随时都有它。

可以一次次的，每次几秒几分钟地校，也可以像站浑圆桩般一直站下去，但老辈人一般是一次次的练法，李存义的功夫不是久站站出来的。

打完拳喉咙痛，这是没有做到二十四法中的“舌顶＂，舌头没舔上上牙床，打拳就岔了气，自然喉咙痛。

喉咙痛尚是小事，尚师说﹕“刚学拳的小子，可得有人看着，小心练拳练成罗锅。＂

一般体育主要练胳膊腿，而武术要练脊椎，二十四法不到，打什么拳都是畸形的，长此以往，脊椎别扭了。

打拳尚且是活动的，站桩固定身形，容易挫伤筋骨，要懂得用二十四法保护自己。

二十四法上身，是一种轻盈感。

站桩不要较力不要找劲，站着站着，身体容易不知不觉较上力，就要懂得松下来。

形意拳不怕松就怕紧，形意以敏感为先，一重拙，就不长进了。

其实站得轻盈，才是真较上了劲。站空了自己，才是全身都振奋上了。

站得了二十四法，还要打得了二十四法，在运动中得它。

这个由静到动的关口很难过，所以在站着时，要学学“打一厘米＂的拳。

校二十四法不是摆空架子，拳架的形标准了，还要让形里生东西。

架子光分毫不差还不行，架子要有动势。

比如摆出虎扑的拳架，就要有扑出去的动势，还要有窜回来的动势。要把这个来回大动势压缩在一厘米间。

摆拳架看似不动，其实筋骨肌肉都牵挂着，扑这一厘米。

犹如山谷有回声，身体也有回力，扑出去一厘米，再回来一厘米，要用回力来锻炼，如此易出刚劲。

站桩之苦首先是筋骨软弱的疲劳之苦，学会了这个方法，站二十分钟桩，等于打二十分钟拳，也就喜欢站桩了。

不校二十四法，练武不能入门，不学拳架，难成大器。

五行拳功架是几百年总结出来的东西，不去体验就可惜了。

知道虎扑是前扑之后有回力，脚下能向前窜还能向后窜，这是知道了虎扑的来龙去脉。

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