手机浏览器扫描二维码访问
第21章 真正的修行方式（第1页）
来到后院，打开仓库大门，走到墙角，拉动墙上的一个开关，墙角地上的一块瓷砖出现松动。
打开瓷砖，里面是长一米五，宽一米，高半米的箱子，三人一起把箱子抬出来，一共五个。
“这是你们之前的训练服？”
“差不多吧，和训练服一个意思，不过没有想象中的那么神秘就是了。”
打开箱子的盖子，里面有一身折叠好的黑色的衣服，极其宽松，四个可以绑在身上的沙袋，一个沙袋有二十斤重，四个可以锁在身上的铁制护臂，以及给肚子上捆绑的一大层皮质护套，上面可以插入铁棒，旁边摆放着二十根铁棒，一根有五斤重。
“单纯的负重套装啊。”
“别看只是负重，这对身体的训练却又意想不到的效果，我之前说过，身体是内气的载体，如果身体强度不行，那内气再厉害，也终究是内强外干，身体的强度决定着一个人的下线在哪里，内气的强度决定一个人的上线在哪里，武功路数决定着一个人的巅峰在哪里。”
“一共五套，你还有四个师兄弟？”
“我师父一套，师父的儿子，我师兄一套，师姐一套，我一套，原本第五套是准备给师傅的孙子的，可惜，他对练武不感兴趣，我师兄也不让他练武，就搁置下来了。”
“师姐？你还有个师姐啊？谁啊？”
“不告诉你，秘密~行了，按照你们的身体素质，全都带上也可以，带上之后不断的练习长跑，蹲跳，扎马步，长跑的要求很简单，每天穿上跑到农村或者山上采集药草，下午回来开店，没人来的话就蹲跳，蹲跳的目的很简单，不用气，只用身体，跳上三米高的房子，提水桶扎马步，这就是所谓的外练筋骨皮。”
林泽宇倒没犹豫，直接穿上衣服，小胳膊小腿都绑上二十斤重的沙袋，大胳膊大腿锁上铁制护臂，皮质护套带在肚子上，系上死扣，把二十根铁棒全都插上。
“记住哈~这下训练就是纯纯的身体训练，不能用气催动身体进行的训练方式。”
“是。”
张钰凝也带上东西，穿上宽松的黑色训练服，秋杰华自然也没落下，只是两年没穿过这些东西了，刚穿上还有点不适应。
“今天先跟着我学习我们的唐家拳，既然决定训练了，也得贯彻到底，当然，训练你们的军体拳也行，看你们喜欢什么了。”
“你先演示一下你的唐家拳。”
“好。”
摆开架势，左手握拳向前，右手高举空中，拳正面向前，半蹲马步，左脚向前，右脚靠后。
“第一步，冲砸。”
右脚向前一小步，高举的右小臂往前冲刺，砸下来，迅速收力停在半空中。
“第二部，格挡。”
抬起左臂进行格挡，又冲出右拳击向前方。
收回腿和胳膊，重新摆好架子，双拳迅速向前绷进进，伸手成掌，紧握，出拳，抬高胳膊格挡，配合脚步，身法，扭头，摆臂等等。
一整套打下来，用了半个小时，而秋杰华也累的满身大汗。
“一共二十八招，一招二十八式，为七百八十四种招式，主体以进攻为主，防御为辅，躲闪为次，和你们军体拳相比如何？”
“我们学唐家拳。”
张钰凝也说到：“军体拳是为了防身以及夺取敌人的进攻能力而训练的，刚柔并济，但是学习门槛低，是个训练过的人都能学，而唐家拳似乎比较高深一点。”
“我没见过你们的军体拳，不好评论，不过唐家拳想学的话，单纯的七百八十四式全都融会贯通，我用了三年，你们有军体拳的底子，相信你们学起来也会省时省力，如果想学的话，以后每天六点半在后院穿好套装集合，跟着我打一套唐家拳，然后和我跑到山上采药，采完药回来开店，并且训练武功招式，以及体能，医术你们也要带上，认识各种草药，知道草药的功效，记住人的穴位图，以及功能，熟记人体的筋脉走向，血管走向，器官位置以及能力。”
“这些我们军校都有学过，我们只要学会草药的运用药理，穴位图，脉象什么的就可以了。”
“开始我们的修行吧，真是麻烦，好不容易休息两年，又得回到以前修行时候的日子了。”
眨眼一周的时间过去。
8月8日。
中午十一点，三人刚从山上回来，打开店门，把收集到的三背包药材都倒出来，晾晒到院子里，再准备去吃饭，但是还没走出店门，门口就停了五辆黑色的商务车。
从车上下来十六个男人，全都穿着统一的黑色老式中医的褂子。
十六个人站成两排，双手在前，全都等着最后一个人下车。
三人都意识到什么，一起说道：“秦家的人。”
一个白发老人从车上下来，穿着一身白色的中医褂子，留着白色的胡子，佝偻着身子，拄着拐棍，缓慢走到店门口，看着秋杰华三人。
张钰凝秋杰华不一样的中医笔趣阁首发 太初神塔叶尘苏浅雪全文无删减 穿成大力女打猎种田卖豆腐日常李诗文李诗蝶全文无删减 李诗文李诗蝶大结局+番外 病弱首辅的三嫁泼辣小娇娘苏婉婉裴长风全文无删减 主角张钰凝秋杰华小说无弹窗 出狱人间无敌你们高攀不起洛玄金美妍全文无删减 白棠陆希舟郁泽大结局+番外 叶尘苏浅雪大结局+番外 洛玄金美妍大结局+番外 白棠陆希舟郁泽软萌吃播万人迷各路大佬争榜一笔趣阁首发 主角叶尘苏浅雪小说无弹窗 主角白棠陆希舟郁泽小说无弹窗 洛玄金美妍出狱人间无敌你们高攀不起笔趣阁首发 李诗文李诗蝶穿成大力女打猎种田卖豆腐日常笔趣阁首发 主角洛玄金美妍小说无弹窗 张钰凝秋杰华大结局+番外 软萌吃播万人迷各路大佬争榜一白棠陆希舟郁泽全文无删减 叶尘苏浅雪太初神塔笔趣阁首发 主角李诗文李诗蝶小说无弹窗
开局甲级联赛，重组晋级LPL！
关于开局甲级联赛，重组晋级LPL！你无敌了！我无敌了吗？林升在参加老头杯的复盘时被队友阴阳怪气，回到直播间又被弹幕狂怼。主播为什么退役？我不是退役，我是只是没人要！那你觉得自己是职业选手吗？我觉得我是！百感交集之下，怅然若失的林升点开原神，准备启动一下，换个心情。没想到直接重生回到了S6时期。那时他还是一家LSPL俱乐部的老板，同时也会客串一下选手冲击一下LPL，结果家里资金链断裂，导致瞬间从富变成了负二代，被迫出出售俱乐部。如今重生归来，他准备他准备把俱乐部卖了，直接全部投资米忽悠。但很可惜，叮的一声。...
四皇红发的女儿认我当爹很合理吧
本书简介避雷点总结在第一章有话说，或者直接看文案最下方本文将于2023319日入v，感谢大家支持正版文案在被红发抛弃在音乐之岛的一年后，uta在海边捡到一个溺水者。溺水者20岁的年纪，身上穿的衣服像是几十年前的版型，搜出来的贝利硬币也是她从未见过的样式。照顾她的先生在见到男人长相后找出一张早已泛黄破损的悬赏令。黑炎格雷，恶魔果实能力者，四十年前当之无愧的海上霸主。可惜还未等到和海贼王交手，便失踪在如今被称为新世界的这片海域中。 黑炎格雷，黑炎果实能力者，黑炎海贼团船长，也是知晓剧情的带系统穿越者。别人穿越剧情开始，直接和主角对线。他穿越，穿越到主线开始的五十多年前，跟谁对线？连海贼王都还是无名小卒的时候。但总归是穿越了嘛。本着来都来了的想法，他开始变强买船招揽船员，去找现在还年轻的原著老一辈刷好感度。好感度刷完了，他在系统帮助下秘密找到天月时，让对方‘啪’的一下把自己送到未来。格雷啊主线，我来了！于是，在黑炎格雷神秘失踪的四十年后，一张从东海秘密传来的悬赏令震惊了海军高层和新世界。海军四巨头回忆起那位骗吃骗喝骗感情，最后拍拍屁股跑去当了海贼的前海军天才。某老爹某大妈某海贼王副船长想起骗吃骗喝骗感情，最后拍拍屁股连人带船带船员一起消失无踪的某人形天灾。某相对年龄尚小的红发啊，罗杰船长喝醉酒的时候和我们提起过，黑炎格雷，但这些完全不重要！为什么我女儿出现在他的悬赏令里啊！ 避雷点1简介里，男主是带系统穿越者，知晓剧情，刚穿越那会儿针对性刷过主要角色（老一辈）的好感度，基本上海贼里老一辈的人都对他又爱又恨（无关爱情），未来剧情中会写一些回忆。2男主相当于某点已经功成名就的开挂男主，出场即满级（没人打得过），主要能力是黑色火焰，进而衍生其它能力。3是龙傲天男主功成名就环游世界的日常文，会养孩子，因为很有意思（主要是看过新剧场版，我实在太爱乌塔了，也爱asl）4男主无爱情线，有自己的船员（也就是说会有原创角色）5有的人会救，有的人不会救。6格雷会改变很多东西，他不只是会救人，他喜欢搞事也不甘于人下。原著剧情会改动很多很多，未来他甚至会和四皇都打一架，打赢了当唯一的海上皇帝。艾斯也可能会直接上黑炎的船，不会上白胡子的船，也不认白胡子当老爹。格雷是个很正统的，要干一番大事业的穿越者，而不是随波逐流，踩着剧情的节点把人救下来就行的工具人。他不在乎会不会让剧情脱离掌控，也不介意去抢别人的人。7暂时没想好，要是写到碰雷点，会补充。文案创建时间20221211四皇红发的女儿认我当爹很合理吧四皇红发的女儿认我当爹很合理吧柚目有兮魔蝎小说...
重生钓鱼系统
关于重生钓鱼系统一场无情的洪水，孤儿的陈小鱼从地球重生到了平行世界水蓝星身份渔民，金手指神奇的手机钓鱼系统，主要女主王雅婷，其它多位，想要特殊能力就得钓鱼，积分有了什么都有...
兽世生子：生，都生，生多点好啊
关于兽世生子生，都生，生多点好啊叶七七初到兽世，被生子系统忽悠绑定，被族长要求挑选兽夫。但是她第一次见这么多帅帅的兽人啊，不知道怎么端水，嘿嘿，偏心，必须偏心。她看见空间那一百多亩地的时候，觉得自己可以搞基建嘛。兽世的条件太艰苦了，还是种点菜，养点食草什么的来改善生活吧。没关系的，反正不是她干活，兽夫！上！为我们美好的生活增添一些动力。至于种子？系统！我想要葱姜蒜香菜！...
狗血古早追妻火葬场
本书简介 温润理智美人受X两世追妻一世火葬场权贵攻沈余当了宗楚五年情人他年轻漂亮懂事是个完美的替代品沈余23岁生日那天，宗楚在给夏家小公子夏实然过22的成人礼夏实然是宗楚人尽皆知的白月光，圈内都传宗大少心疼人，想留在今天给夏实然定个身份至于沈余？不过是个打发时间的玩物只不过这玩物还算顺眼，所以在身边多留了几年他们没等来夏实然的身份，等来了几百公里外沈余的电话旁边人瞅到了沈余名字，调侃来兴师问罪了宗楚转着火机，笑着说年龄小，太黏人。沈余说，宗先生，再见。后来据媒体传，那天汇集了北城大半头面人物的宴席还没散，一向风度翩翩的宗家掌权人阴沉着脸满手血闯了出来，他死抓着手机，哑着嗓子一声一声威胁，沈余，你什么意思？你他妈说话！你他妈给我说话！跟了北城宗五爷五年的少年死了他名字成了北城上层圈三年不可说的秘密狗血古早追妻火葬场全文免费阅读，如果您喜欢狗血古早追妻火葬场嘉紫升最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
你为救我赴死，我许你一生一世
为了帮三皇子争储，林谨豪伙同穆云歌的堂妹，在成亲当天，来了一招偷天换日。目的达成，他不再装深情，狞笑着挥鞭执剑。我从头到尾想娶的，只有雪儿一人。要不是当初我表哥势弱，需要你将军府手里的兵权造势，我会再三求娶你？穆云歌被虐杀弥留之际，他来了。不怕，黄泉路上，有我陪着你！他陪着她，死在了她成亲当天，死在了歹...