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第二十七章 热身（第1页）

李志的自制力一直都非常出众，自从决定强健体魄之后，每日的二十余里长跑从来不曾间断。

拜师薛礼后，又加了石锁以练臂力，如今整个人早已不是当初那个瘦的跟豆芽菜一般的小狗儿了。

鸡还未开始打鸣，李志就已经一身劲装出现在薛家的演武场，约有两亩地大小，整座薛家都还是黑兮兮一片，李志开始做着运动前的准备动作，来自后世的经验告诉他，适当的热身在接下来的剧烈运动中，可以很好的保护自己避免不必要的受伤。

拉筋，慢跑，俯卧撑，十米乘四往返跑，很快，公鸡开始打鸣了，薛家内渐渐有了灯火。

庄不俗跟着也到了，受李志影响，他同样会李志做的那一套，刚开始不懂，后来尝到了甜头，身体从未因为过多运动产生痉挛之类的不适，就跟着李志一起，尤其是热身这块儿，学的一丝不苟，而李志更是通过庄武臣给庄子上所有人都强行推广，薛礼这边倒还没来得及说。

“这个法子不错，骁果都是这么练得吗？”无声无息的，薛礼站在了两人身后，身上背着那把“逐鹿”大弓，看来是昨天连夜上的弦。

“嗯！”

李志还未开口，庄不俗就打算含糊过去，见这铁憨憨躲避自己的眼睛，李志明白过来，这怕是在庄子上几位长辈的意思。

李志心中无奈，练兵之法自古至今，无论走到哪里都是不传之秘，也是最容易被天家所忌讳的东西，自家那些从战乱中存活下来的逃兵，骨子里还是不信任官府，说不上对或者不对，且看着吧。

如果这法子是在李志手中，那么薛礼作为李志的师父，李志于情于理都应该教授，可如果这法子是属于骁果军整体所有，那薛礼就会主动避讳，哪怕他们如今已经被薛礼招揽。

这完全是两码事！

谁说铁憨憨满脑子肌肉来着！老实人骗起人来才真的防不胜防。

只需要看薛礼立刻单独走开刻意拉远与两人距离的样子，就知道人家已经成功骗过了这位当朝五品将军。

李志无奈的踢了庄不俗一脚，换来的是嘿嘿一笑，不痛不痒。

“师父且慢，这东西本来就是要讲给师父听的，不必如此避讳！”

薛礼停下脚步，略一思索，摇了摇头：“不急，先行看看你的膂力。”

三人一块来到放有石锁的地方，从二十斤、三十斤、再到五十斤、七十斤、再到九十斤一百斤，还有一对将近两百斤的家伙，已经不能称之为锁了，跟后世的杠铃有相似之处，不过两端都是巨大的石锤。

石锁的玩法在大唐军伍中很是普及，主要锻炼士兵的握力，腕力，臂力，腿部力量还有肩背协调性。

当下举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。

小石锁以花色动作为主，男女老幼皆可练习，花色石锁表演时，石锁在满身上下飞舞，刚柔结合。

至于二十公斤以上的大石锁，则主要是锻炼力量了，很少用来耍些花活儿，毕竟危险系数已经比较高了，一个不慎，骨断筋折都是轻的！

但是不要忘了，我们有铁憨憨在，一切皆有可能，而且这货运动细胞也确实发达，七十斤的石锁耍的上下翻飞，往日间只有小石锁能玩出的一些花活儿，苏秦背剑、骗马、腰穿、骗腿、骗马、腰穿上拳、骗腿上拳、四门斗、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等，被他用如此大的石锁玩的眼花缭乱。

李志如今刚刚舍弃三十斤的小石锁，能举动四十斤的大锁，他没学那些乱七八糟的花活，一来薛礼明确不许，庄武臣也就打死都不敢教；二来李志自己没什么兴趣，他是个彻头彻尾的实用主义者，看不到实际好处的事儿，他是肯定不会做的！

举和托，李志如今都能轻松完成，也就是说如今的他，死力气已经达到了二十多公斤的标准，极限或许能到三十公斤，只是无法持久罢了！

抛和接，目前还都无法完成，也就说明这二三十公斤的力量还没有完全属于他自己，不能够收发一心。

先用三十斤的石锁和庄不俗轻松的抛接数十个来回，然后拿起四十斤的大锁，一口气托举数十次，直到手臂微酸，才放了下来，在这期间，薛礼一言不发。

直到李志放下石锁，才走过来抓起李志的双手，翻开一看，确认那双手掌上已经有了厚实的茧子，才欣慰的点了点头，吃得苦中苦，方为人上人，他薛仁贵何尝不就是活生生的例子！

欣慰之余还是有些遗憾，他这弟子的身体底子终究还是弱了些，非一时半会儿能补回来，好在如今李志手握数千贯财富，什么样的补药买不到？

想到自己当年和李志一般大的时候，六七十斤的石锁已经可以耍的上下翻飞了，可是代价却是把原本还算殷实的家境，硬生生吃的亏空！

即便主要是因为父亲的早逝，导致家里少了最大的进项，可无底洞一般的补养，也是一个不小的原因，如果当年他有李志这般智慧翻掌间变出千贯家财，他的家境何至于当初那般！

李志不清楚师父此时的所思所想，待他热身完之后，薛礼就从庄不俗身上取下那把“黑角”长弓，递过来并且心有希冀的说道：

“为师知你底子弱，有现在的进步已经难能可贵，不过，熟能生巧的事，为师不想看，为师想让你试试这把弓，既然你能挑中它，就说明你已经有了驾驭它的把握！”

李志眼中燃起一丝光芒，是对力量的渴望，此时天色已经微亮，距离这里最近的草靶也在七十步左右，也就是百米距离，这对李志来说，太过强人所难了，弓力不熟悉，靶距又过远，还有光线不好等等问题，薛礼的意思很简单，就是想在这种不好的环境下，试一试他的极限在哪里！

简单的再次活动双臂和十指，然后取出扳指套在右手拇指，微微抬起头视线尽力远眺，旁边的庄不俗将箭盒给李志在后背绑好之后，就退了开来，将这里留给他们师徒二人。

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