手机浏览器扫描二维码访问
第451章 锻炼身体（第3页）
“呵呵……每天早上和晚上各一次，每次一个小时。大愣子，我看你能不能坚持到底。”
“扬叔，你就瞧好吧。”
陈扬转向陈沙，“死胖子，大废物，你准备好了没有？”
陈沙没有开口。
陈扬飞起一脚，踹在陈沙的屁股上，“记住了。以后同样的话让我说第二遍，我就踹你的臭屁股。”
“记，记住了。首发更新@”
“奶奶的，我听不见。”
陈沙带着哭腔，大声应道：“记住了，记住了。”
陈扬指指大愣子，“你跑前面，跑到村西桥头，再跑回到这里。来回往返，没我的命令不许停下来。”
大愣子振作精神，拨腿开跑。
“死胖子，给我跟上。”陈扬推了陈沙一下。
陈沙也开始奔跑。
陈扬跟在后面，路过村道的一棵柳树边，顺手折下一根树枝拿在手里。
从村东到村西，一个来回，正好一千五百米。
陈扬不管速度，只看时间。
大愣子跑得慢了，陈扬就上前，拿柳条狠抽大愣子的屁股。
大愣子还行，虽然气喘吁吁，但能坚持。
陈沙就不行了，只一个来往，就上气不接下气，落在大愣子后面十来米远。
陈扬可不惯着，拿着柳条，往陈沙的屁股猛抽。
陈沙一路哭着而跑。
一个小时就一个小时，一分钟也不差。
回到陈扬家的院子里时，大愣子直接瘫在了地上。
陈沙更不济，最后那几十米，几乎是连滚带爬完成的。
陈兵和顺子上来，帮陈扬解开沙包。
陈扬也是累得不行不行的，但好在坚持下来了。
陈扬吩咐陈兵和顺子，把陈沙送回去，好好歇着。
“死胖子，大废物，今晩还有一个小时，晚上八点到九点。明天早上，六点到七点。以后最好自己主动报到，如果迟到，加跑十分钟。”
为了教育陈沙，不仅让大愣子陪跑，还把身己搭上，陈扬有点后悔。
不过，几天下来，陈扬习惯了。
陈扬顺便把自己给锻炼了。
还别说，锻炼的效果出来了。
一个星期后，再给大愣子和陈沙枰重。
大愣子一百八十五斤，陈沙两百二十一斤。
最大的成效是，大愣子跑起来不气喘吁吁了，陈沙也勉强能跟上节奏了。。
第451章锻炼身体
穿越时空找寻记忆中的真相 平行世界开局召唤秦始皇 藏山 玄能纪元 水浒之风起大宋 三个系统:看我秀出天际 三国之我不是蚁贼 全球任务时代 惊芸传 零狗的奶爸 将军不容易 妖孽：祸乱人间 我横推了诡异世界 开局制作那兔，曝光国士事迹 御兽狂妃：帝尊撩妻成瘾 赛博御兽：我有无数神话级御兽 穿越漫威，开局一个人生模拟器 公子拔刀 治愈系天王 三界之刀客
意外穿越为深渊意志，向诸界开战
关于意外穿越为深渊意志，向诸界开战无量空间，诸天万界无尽深渊中，无数的恶魔低语嘶吼，它们渴望着鲜血与杀戮！七大原罪魔主傲慢嫉妒暴怒贪婪懒惰暴食色欲。极古恶祖，以及那永存的不可知不可探不可言的主宰。无数的恶魔大军，它们高唱着，诸天万界的生灵无不颤栗，因为死神永至！鲜血抛洒入混沌海中，永远黑寂的混沌被染上了暗红。无数生灵哀嚎，祈求，可是就连他们的神明，也被深渊恶魔当面撕碎。光，终将被暗吞没诸天，迎接深渊怀抱！...
中医许阳
这是一本非常硬核的中医小说！是一本真正的中医小说！这是一个天才小中医在因为某次医疗事故被开除之后，遇上一个不太聪明的系统，得以回到几十年前跟当代名医学习，然后逐渐成长为一个真中医的故事。这本书写的是正统中医治病救人的故事，写的是一个小中医用一生去践行大医精诚四个字的故事。我想通过这本书告诉大家中医到底能不能治病，到...
妙医鸿途
...
西游：我，车迟国师，是个赌神
陆风穿越洪荒世界，成功觉醒只要赢得任何形式的赌局，就可以变强。结果，仅仅不到150年，他就获得了赌神的头衔，同时境界也从凡人突破到了混元大罗金仙九重天。距离道的至高境界，只差一步之遥。这段时间他点化了三只小妖。阿虎，阿鹿，阿羊。又过了二十年，三位弟子找到了陆风。师尊，弟子在车迟国谋了个差事，特请您老人家前去享福！...
卡牌：老婆有点呆，但统率万龙
洛白带着卡店穿越到以打牌魔卡为尊的异世，那些清仓按斤卖的纸牌摇身一变，来店里的顾客说话也变得奇奇怪怪的，诸如什么…吸血鬼（不死族）我就嘬一口！六花（植物族）请滋润我吧！救祓少女（魔法师）补魔时间！…伊蓝（龙族）嗷呜洛白6...