手机浏览器扫描二维码访问
第二十二章 障碍训练（第1页）
“报告大队长，黑云大队不需要一个逃兵，也没有一个逃兵。黑云大队坚决完成训练，请大队长放心。”
白阳刚说完周仓就直接报告，这也是怕大家有什么抵触心理，毕竟要是有一两个跳出来说个什么对整体的士气都是一种打击。而只要他表个态对于大家来说也是起到一个标兵作用。
“报告大队长，亲卫队要当最好的兵，坚决完成训练计划。”
在周仓说完之后诸燕也表了个态，其实他们也感觉到了，通过这段时间的训练，将士们已经从刚开始累的动也动不了到现在已经慢慢的适应了这种训练量。这是一个质的提升，也说明他们还可以加大一些训练量。
“好，既然没有问题那就好好训练，尤其是中队长、小队长们。你们更应该以身作则，你们要是连一个普通士兵都不如你们还有何脸面带着人家训练。”
“在接下来的时间里，除了训练量增加一倍之外，俯卧撑、仰卧起坐等每项必须做到三百以上才算达标。为了怕大伙儿训练的时候无聊，我再给你们加一些别的训练科目，看见围着墙边的那一圈障碍跑道了吗？这个自建起至今也没怎么用。”
“明天开始这一段500米模拟各个环境下的障碍在规范的前提下必须5分钟之内完成，今年年底考核，达不到标准的每个人扣两个月月钱，听明白了吗？”
“明白。”大家敞着嗓子大声回答到。
这是白阳告诉他们的回答方式，不管怎么样士气必须足，回答问题声音必须大，有多大喊多大。
“好，这件事说完那就再说一件事。从今天晚上开始，所有人在会议室集合，连同太守府六岁到十五岁的孩童晚上也得集合，这个事周仓下午和诸老说一声让他组织一下。”
“以后每天晚上一个半时辰的学习时间，在这期间我会先教大家认字和算术，后期会根据大家的兴趣分开教授一些经商之道、农耕之道、理政之道、战争之道等等。但是这些都是以后的事，现在当下你们先应该想的是怎么学会认字，怎么学会计算。”
“先就说这么多，各小队先跟我去500米障碍跑道那儿去，看看我是怎么跨越障碍的。”看着大家对这个兴趣挺大，白阳想想就现在过去教教吧，省的之后还的单独过来教。
500米的障碍中涉及了很多，其中有：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网等，在其前边还有一块空地。
白阳来到这片空地处，首先快速做了一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳。接着速度飞快的向着跨桩飞奔而去，开始了他的表演。
白阳为了增加这些项目的难度，给矮墙上弄了一些铁钉，壕沟里灌了一池子污水，云梯上弄断了几处连接处最后又把它虚连起来，独木桥在原来的基础上增加了一倍长，地桩网下面又扔了一些像铁蒺藜一样的东西。
全程跑一个来回，之后又是一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳，当然这些对于他来说小儿科。全程跑下来也就在壕沟里弄得衣服全湿了看着有点狼狈，剩下的一点事没有，眼不慌心不跳的。大家看着白阳这么轻松的完成了，感觉也挺简单。
其实这其中学问大了，考验一个人的综合能力，眼力、体质、耐力、速度、力量、思维灵活程度等。可以说这个测试中可以体现出一个人的综合素质，偏科特别厉害的平常看着挺厉害，但是这个上他远远不如其他人的。
看见大家跃跃欲试，白阳道：“来，按照我刚才的，咱们让周中队给大家打个样，走一个。”
看着白阳在哪里挖苦周仓，大家在哪里一个劲的憋着笑，有胆子大的居然开始起哄。
周仓也没当回事，趴在地上就开始做俯卧撑。俯卧撑之类的经过这几个月大家刻苦的锻炼，这些都没问题了，一次性做百十来个那都小意思。
接着仰卧起坐，再之后就是蛙跳。这三组动作做完别人可能有点消耗体力，但是对于周仓这种体力无限的家伙来说，根本不是事。
但是从跨桩开始就不行了，到壕沟更是不行，别的不说，他就一旱鸭子，在水里往过淌对他的摧残可想而知，在过云梯的时候一把抓空一处虚连的地方，差点从掉下去。
娘娘她又上热搜了 王爷我种地养你呀 他不好哄 穿书后她成了科举大佬 长安朝阳传 这个沙盒游戏不靠谱 斗罗之至强辅助 潇洒大陆 李佑的大唐 网游之最强玩家 十三万年的时空 2002：首富之路 华娱之流量天王 文娱大神经 秘书长 朕的妖妃弟弟成了反派大佬 狂暴铁拳侠 打卡七界 穿越到EVE的那些事儿 天地之上
直播科普：我捡斩魄刀，开局无敌
关于直播科普我捡斩魄刀，开局无敌林默穿越了。开局碰上幻想入侵现实，全球觉醒超凡。从此，这个世界便有了斩魄刀恶魔果实奥特曼变身器而这一切都与林默前世的动漫影视游戏等相符合。林默也因此激活幻想科普系统，成为一名科普主播。家人们，九条尾巴的狐狸叫九喇嘛，是个好用的查克拉充电宝。嗯？这根棒子？它是战之神杖，能够召唤战神阿瑞斯的神力。什么？你捡到一张卷轴？原来是骨王的超位魔法，坠落天空。喂，你们见过召唤暴风龙的史莱姆吗？宿傩，你眼睛这么多，你不中幻术谁中？！岛国我们大岛民族的超凡者去哪儿了？怎么可能才这几个！泡菜国龙国过亿的超凡者一定是偷我们的。鹰国林默才是世界不，是宇宙霸主。...
惊！流放前我搬空了皇帝私库
关于惊！流放前我搬空了皇帝私库一朝穿越，楚辞成了真假千金里的冤种真千金。灌药，替嫁，流放一条龙？不怕，不怕。空间在手，金银我有。亲人不做人，财产抵补偿。没毛病！皇帝眼太瞎，私库做抵押。哭去吧！所有人都以为老太傅年老体弱，流放之路又去无回。非也，非也。灵泉灵药，轮番补，太傅一家状如虎。岭南边城流寇海盗猖，精甲利器御敌强。瘴气横粮食少百姓苦，高产粮种美名扬。于是京城热闹了次日早朝，户部尚书老皇叔，老宗令通通站了出来，向皇上进言。皇上，太傅一家高风亮节，忠心耿耿，绝不可能叛国。请皇上重新调查大皇子一案，还太傅一家清白。准！表面沉稳自若的皇帝，心里却暗暗叫苦，金口玉言？他大概是史上被打脸最惨的皇帝了！...
末世重生后要种田修仙
末世种田基建屯资仙侠玄学团宠1v1，前五百章为末世篇，5o1章开始五仙侠篇千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月！老公还在，老公的兄弟也还在！自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走！一切都还来的及！开启空间，开始修仙，末世前一个月，千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资！屯资！屯资！只是某人的老公左看看，右看看，很是委屈的看向自家媳妇媳妇，我没有重生！老婆是重生的，有记忆还开启了空间！兄弟们是重生的，有记忆更有异能！千叶抚摸着老公的脑袋乖，我保护你哈且看重生后的千叶进玄学之门，得丹师传承，获无上功德，筑鸿蒙之界，入修仙之门，踏长生之路！...
朱重八，哪里跑，我是你小舅子
关于朱重八，哪里跑，我是你小舅子吃喝嫖赌抽，样样我最行，坑蒙拐骗偷，样样我精通！要问我是谁，朱重八的小舅子，大明第一纨绔公子，炸死陈友谅，活捉张士诚，蒙元皇帝当奴隶，美女，我最爱，银子，我喜欢！公平正义，别找我，冤假错案我最行！我就是我，大明最闪亮的焰火，别人看我最上火，我看我自己都来气！谁让咱有一个好姐夫！恬不知耻的马小帅得意洋洋的眼神，让无数敌人每天噩梦，神鬼见了都发愁！...
当质子九年，一朝回归陆地神仙！
仙帝萧默魂穿大乾王朝在北莽王庭的质子三殿下，九年忍辱负重，潜行修炼，一朝脱困，龙游四海，从此天地间再也没有谁能困住他，无论是世间的人皇妖王，还是天上的神仙天兵，敢阻挡其道途的，只有一个字杀！...
婚色旖旎，霍总他忽然天天回家
温书意是南城温家不受宠的大小姐，而霍谨行却是霍家未来的首席继承人。两人协议结婚两年，约好相敬如宾，各取所需。婚后，温书意总在每次缱绻暧昧时，勉强维持清醒霍谨行，联姻而已，别动心。男人淡漠的眼底毫不动情当然。两年之期眨眼将至，温书意留下一纸离婚协议，不做纠缠。所有人都庆贺霍谨行恢复单身，恰逢他初恋归国，众人纷纷为他出谋划策，就等两人复合。可男人离婚后公众场合却少见人影。一日暴雨，有记者拍到男人冒着大雨接一个女人下班。女人退后两步，不厌其烦霍总，你知道一个合格的前夫应该跟死了一样么？男人非但不气，反而温柔强势把女人搂入怀中，倾斜的雨伞下低眉顺眼霍太太，求个亲亲？...