手机浏览器扫描二维码访问
第三章 桩功（第1页）
“师傅，此人叫陈宣，是前来学武的。”
两人走到馆主唐云雄身前，浓眉大眼青年恭敬的说道。
“想要学武，知道规矩么？”
唐云雄看了陈宣一眼，淡淡的说道。
“知道。”
陈宣从怀中拿出一个灰色布袋打开，恭敬的递给唐云雄。
灰色布袋内装着十几块碎银，唐云雄用手轻轻掂了掂，就能知道其中的重量，点了点头道：“武馆的规矩，交了钱就能学武，二十两银子只是一个月的学费，一个月之后就要重新交钱，并且这只是学武的费用，如果你要住在武馆，在武馆中吃饭，使用武馆秘药的话，都得另外付钱。”
“规矩我懂。”
陈宣点点头道。
“嗯，好。”唐云雄开口道：“想要学好一门武功，首先就要打好基础，练好了基本功之后再学招式，薛文，你负责教一下他基础桩功。”
“是，师傅。”
薛文抱拳恭敬行礼。
院子内有数十人在练习武功。
只不过，这些人因为修炼进度不一样，所以修炼的方式也并不一样。
薛文带着陈宣来到一群十四五岁的少年旁边，开口道：“这几人都是这个月才开始习武的，所修炼的是基础桩功，我现在教你基础桩功，以后你就跟着他们一起修炼。”
“巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”
说着，薛文摆出一个站桩姿势。
陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。
“浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。
只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。
然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”
一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。
“放轻松，不要紧张。”
豪门医婿 电影世界梦行记 时光带走我 直播考古：从分金定穴开始 玄幻：我的徒弟都是气运之子 禁地签到三十年，我举世无敌 帝少盛宠：傲娇鲜妻哪里逃 梦想的新生 那些年华假的很真 夏已秋 海贼世界的诡秘之旅 空间神医：山里糙汉会疼人 昼前 剑自雪中来 重生后，顶流爱豆他缠着我官宣 诛心神刀传 万界之系统主神 重生后我和死对头恋爱了 唐甜 能够看到弹幕的我，绝对不当反派
盛宠萌妻：国民大神狠会撩
片段一某大神夫君娘子，我跟任务谁更重要。某大神娘子任务。某大神夫君捂着受伤的心口求呼呼我的心受伤了，需要娘子爱的抱抱才能治好。某大神娘子［一脚踢飞］片段二副本篇某大神娘子速度快点。某大神夫君娘子，这事儿他快不了。某大神娘子下副本就下副本，公然开什么车。不知道开车是要被请喝茶的吗？某大神夫君确过眼神，追妻路漫漫某大神内流满面自己选的娘子，死了都要宠啊！...
星际大佬自带嫁妆求入赘
非娇软女主。男多女少的三角星系，没有精神力的女性才有生育价值。傅一一被渣男和闺蜜背叛后，穿越到这里，成为大佬们竞相追逐的对象。外冷内热的联邦元帅，全心全意的帮助女主。外表温文尔雅的联邦总理，实则是个疯批，自认为只有自己的知道女主的秘密。从小丧母的陆家继承人，一直被父亲纵容着，继母捧杀着，虽然顽劣不堪，但从不乱搞，直...
我寄人间雪满头
初遇，他是落魄少年，我是豪门千金，我先动情，为他丢盔弃甲他心有城府，也有红颜所爱。父母入狱，我从天之骄女跌入泥潭，他冷眼旁观，已成商场新贵我委曲求全，周旋于权贵之间，与他斗智比狠，也与他纠缠不清。他说唐以念，你我之间有血海深仇，此生不是你败，便是我亡。君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。宋成遇，我与你怕是命中注定，不死不休作者微博陆缥缈是那颗星群号180901317微信公众号陆缥缈魔蝎小说...
折枝花满暄
关于折枝花满暄来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！...
重生八八从木匠开始
吴远重生到木匠刚刚学成出师的八八年。上辈子只搭伙过了仨月的势利老婆，眼看着就要嫁进门。同样的火坑，吴远断不可能跳两次。他不可能搭上这来之不易的重生机会，去捂那颗本就不属于他的冰冷之心。有那功夫，他完全可以挑个更好的。支书家的漂亮闺女就不错。尽管他家徒四壁。尽管他孑然一身。但他有着三十多年的经验阅历以及技进乎道的木...
附身诡异，她是规则怪谈推理女王
关于附身诡异，她是规则怪谈推理女王（不降智，真正队友从第二个副本开始出现，不水文，前四个副本风格各不相同，目前第四副本已经结束，可放心食用）一年前，规则怪谈大量降临蓝星，造成无数惨剧，全球人口数量锐减。旁人避之不及的诡异，江橙却想要会会它们。有一天她终于如愿以偿。宿舍中，镜子中，窗外诡影重重但没关系，我能附身诡异，查看诡异的规则，顺便再薅点能力！就这样，在某一天，江橙突然发现，最强的诡异怎么变成了我自己？！...