手机浏览器扫描二维码访问
3040（第6页）
高佑洋没有暧昧的意思，他是一枚私教新手，为了体现自己的专业性，很认真的做记录。
只是做着做着，不知不觉间触摸停留的时间太久，他猛然回神，连忙收回了手，红着耳朵记录完最后一个数据。
“好了，先热身一下。”
高佑洋示范了几个动作，他还没考下私教资格证，但也有临时抱佛脚学习，并请教了一番店里的三位健身教练，再加上部队里的一些训练经历，做起私教老师还算有模有样。
辛一维根据高佑洋的指导简单做了几组动作，身体逐渐暖了起来，各关节好像机关被打开似的，骨头里散发着痒意，想要进行下一步大幅度的运动。
高佑洋看着辛一维热身，有些诧异于对方的柔韧性。
做直立体前屈的时候，辛一维很轻松就摸到了脚尖，弯腰时上半身几乎能与下半身平行。做偶像的基本功渗入他的本能里，直到现在也不曾褪色。
“接下来要做什么？”辛一维问。
高佑洋回过神，带着辛一维到瑜伽垫前，手机外放了一首节奏轻快的外文歌，道：“先来三组自重深蹲，每组八个，来，跟着我喊的节拍。”
每组运动中间只休息五秒钟，辛一维做完自重深蹲后大汗淋漓，高佑洋掐表，让他休息了五分钟。
紧接着是俯卧撑三组，每组八个；六组开合跳，每组30秒；弓步跳跃三组，每组15秒；哑铃侧平举三组，每组15秒；简易波比跳五组，每组20秒。
每项运动中间休息三到五分钟，补充电解质水，这一整套下来，辛一维差点一屁股坐在地上，感觉自己好像要升天了。
“还有拉伸运动，再坚持一下。”高佑洋撑着他的后背，不让他直接坐下，扶着他打颤的胳膊，愣是完成几组拉伸运动。
一节运动课总算过去了，辛一维盘坐在瑜伽垫上，微喘的呼吸逐渐平复，他开始感觉到浑身上下湿漉漉的难受，衣服裤子贴在皮肤上全都是汗，头发也沾在额头上一缕一缕。
“我，我要洗澡。”他艰难的扶着膝盖想要站起来，腿一软差点没摔倒，还是高佑洋眼疾手快抓住了他，把人扶到椅子上。
“你再休息五分钟，然后去洗澡，我怕你在淋浴室摔了。”高佑洋蹲下来，捏捏按按他的肩膀、手臂和腿肚子，放松肌肉，“肌肉还痛吗？”
“痛……啊你不要捏。”辛一维嘶了一口气，没注意到他俩的姿势暧昧，只觉得整个人要死了，“我好臭都是汗，你不要摸。”
“不臭，你天天洗澡怎么会臭？身体大出汗是正常反应，说明运动有效果。”高佑洋安慰道，伸手捞住他的腿弯和后背，“还能走吗？要我抱你去洗澡吗？”
“不不不。”辛一维连忙推开他的手，咬着牙站起来，“我可以，我可以的。”
他站起来艰难的走了几步，慢慢就走顺了，肌肉仍然是隐隐作痛，但不影响走路。
“淋浴室有洗发水和沐浴露。我再给你拿个大浴巾和换洗内裤。”
高佑洋准备好东西递给辛一维，把人带到淋浴间，再次确认问道：“你一个人能行吗？”
“可以，我没事了。”辛一维捧着衣物的手臂依然有些酸痛，但他坚信自己独立洗澡还是没问题的，总不能让高佑洋帮他洗吧，“你先出去吧，我热水冲冲就好了。”
高佑洋目送着辛一维走进隔间并把浴帘子拉上，但他人也没走，主要是怕辛一维洗着洗着澡腿软了摔跤。
好在水声哗啦啦，很正常。高佑洋瞧见帘子下那软乎乎的小腿，一堆堆雪白的泡沫往下滑，皮肤居然也白得不相上下，在水流的覆盖下反射出漂亮的光泽。
高佑洋定定盯了一会儿，突然意识到自己这行为不对，遂移开视线，帘子里的水声逐渐小了，他才悄无声息的离开。
第34章
上完私教课的第二天是星期天，辛一维在宿舍床上差点起不来，爬下床的时候小腿都在抖。
“你还好吗？”高佑洋晨跑完提着早餐回来，辛一维下床时他还扶了一把，纳闷的嘀咕道，“做完了拉伸运动，不该有这么大副作用啊……”
“可能是我缺乏运动。”辛一维揉了揉小腿肚子，眼前出现了一份早餐，是高佑洋推过来的，“谢谢。”
“谢什么谢。以后三餐我给你包了。”高佑洋给辛一维带了一袋热牛奶、三片全麦面包和一小盒圣女果。
辛一维吃完了还有点饿，这早餐怎么这么素还不顶饱，又听到包三餐，他更是觉得奇怪，正要开口追问，就听到高佑洋宣布了一件大事：
“私教课定在周二、周四、周六没问题吧？今天破例休息一天，你明早得跟着我晨跑。其他没私教课的日子，你都得跟着我跑一跑，锻炼身体。”
辛一维：“？”
“私、私教课之后还要跑步？”辛一维有一种不妙的预感，惊得差点跳起来，“包三餐又是怎么回事？每天都这样吃吗？”
“缺乏运动就更要好好锻炼。运动结合合理的饮食，才能够达到更好的健身效果。”
高佑洋按住他的肩膀，振振有词道：“既然上了我的课，我就得全权负责你的健康管理。你不能背着我偷吃零食，可以做到吧？”
辛一维：“……”前两天把他的零食都抱走并且上了锁，高佑洋早就有预谋了吧。
是嫌弃他胖吗？突然拉着他锻炼……辛一维用力揉了揉脸，打消自己阴暗自卑的想法——高佑洋一直都没有嫌弃过他，拉着他锻炼明明是为了他好啊。
叶星语封薄言免费阅读 给太子当小弟后他弯了 嫁给暴君后，我躺赢了（穿书） 换马甲后强撩暗卫gb 我在佛子眼前苟且偷生 我想送外卖！富婆却发现我是人才 他蓄谋已久 不高冷的总裁不是好男主 七十年代打脸日常 童话变身后遗症 他的奏鸣曲[重生救赎] 被休当天，我被矜贵世子抱走了 备胎攻按时下班 男配师兄貌美如花（穿书） cos白超的我也想拥有灰蝙蝠[综英美] 燃烬姜海吟邹言免费阅读 玄学母子爆红娃综 大院娇娇媳 漂亮炮灰他觉醒了 远离渣男又结婚十年后
穿书之我是移动弹幕板
本书简介林甜甜是被亲妈带着一起嫁进豪门的个拖油瓶。然而她妄图和顾家子女一起争夺家产，最后被顾家大哥发配到岛上种香蕉。 看完全文的林甜不由感慨，这就是典型的一把好牌打的稀烂，不想一觉醒来，她成了这个拖油瓶。穿书之我是移动弹幕板穿书之我是移动弹幕板芷柚魔蝎小说...
在末日游戏种田的只有我？
黎明降临是一款爆红的末日求生游戏，玩家在里面激情战斗切磋与丧尸怪物搏斗制造装备与武器。简星意被朋友拉去玩，手残的他打竞技被玩家拳打，打副本被丧尸脚踢。简星意只得在这个战斗游戏里当个种田经营玩家。别人在和怪物搏命，他在解锁食谱掌握厨艺。别人在屠杀丧尸城，他在建造房子。别人在争地盘抢基地，他在荒地种稻米。直到有一天，所有人都穿进去这个游戏了。穿进去后，大部分玩家看着自家破烂的房子，空荡荡的厨房，捂着肚子沉默了。简星意？所以说，在这个游戏里种田的只有他吗？不多时，一个传奇诞生了。他是游戏最低战力记录保持者，却是新世界最富裕的商人，更是救世主。战力值只有个位数的他，让满战力的高手榜大佬们在路过他的房子和公会时，都要小心翼翼放缓脚步。xxx惊！全服第一高手山海忽然离开了所在的基地，离开了这个争霸赛屡屡夺冠的强悍基地，难道还有比这个更好的地方吗？战地记者激情追问采访，请问大佬去了一个小破基地，是想体验亲手开辟疆土的快感吗？山海那边的饭香？记者？做饭的厨子更香。疯批大佬面瘫攻x社恐菜鸡温柔受每晚九点更新，短评收藏即可评我的接档我靠绯闻在人界苟活人类与妖族休战的第三年，小兔妖闻兮被调任为和平大使前往人界了。小兔妖战战兢兢，小心翼翼，努力在人界立足。然后一不小心和人类特警队长骆绛意外滚了床单。骆绛的工作就是杀作恶不守法的妖怪，本人还特讨厌妖怪，能手撕妖怪。闻兮我完了v隔天闻兮只觉自己小命休矣，匆匆跑路，骆绛也被紧急调任外地平乱，离开了首都，据说没个十年二十年回不来。闻兮我又好了v后来记者采访闻兮对骆绛去处理暴动这事怎么看。闻兮觉得，他和骆绛交配都已经交配了，四舍五入怎么就不算配偶呢？反正人家十年二十年回不来为了在人界立足，闻兮兔心豹子胆，决定抱大腿！他靠着精湛的演技一秒红了眼眶真不知道远处的暴动什么时候结束，想我的未婚夫了。记者？！记者原来二位竟是这样的关系！从此之后，闻兮以骆绛未婚夫身份在首都行动与工作，走哪儿都要忧郁感怀，出席活动都要一袭黑衣，未亡人设定草得飞起。网友义愤填膺，嗑生嗑死。闻兮和骆绛的爱情太美好了！这才是妖族和人类和平共处的方式！支持妖族和人族和平！一年后，骆绛居然提早回来了。 闻兮再次跑路。门一开，眉眼冷峻的军装男人语气森然，跑什么？我的未婚夫，我还没听够呢。谢邀，在外打仗一年听了一年故事，骆绛都要恍惚以为自己真的有个爱自己爱得要死要活的未婚夫了。闻兮看着那把抵着自己喉结的漆黑枪口，发着抖问想听什么。男人笑眯眯的，来和我说说我们那感人肺腑，海枯石烂的一段情啊！闻兮这下是真的完了v大冤种人类特警x又皮又怂的兔妖魔蝎小说...
闻雀！你的心声我们都听到了
闻雀穿到了修仙界，拥有了一个神仙师门师尊仙风道骨，人人敬仰师兄天生剑骨，以身铸剑师姐风华绝代，以乐证道师弟冰清玉洁，医人无数师妹名门千金，皇族后裔而她是那个上不挨天下不沾地废物小老三，在家修炼都能被雷劈。当然，她被雷劈醒之后才发现，自家的神仙师门居然个个是冤种，人人都不得善终。这冤种师门，迟早要完。魔蝎小说...
都市之透视医圣
...
我还是热爱网球
本书简介网球公开赛青少年组的满贯选手张景哲，一场事故后成为了三岁的奶团子五十岚岳。谢邀，人在霓虹，刚重生过来听不懂日语，但我觉得还能抢救一下，稳住别慌！前世从未受到关爱的阿岳，在这里收获了亲情和友情。某游泳众阿岳，一起去游泳吧。某弓道众阿岳，你在弓道上也很有天赋。某七彩篮球众阿岳，看你骨骼惊奇不如和我一起打篮球吧！只是在我成为运动番主角后，还是热爱网球。让我们去拿下属于立海的三连霸吧！我还是热爱网球我还是热爱网球肥肥怪魔蝎小说...
断绝关系后：我的御兽全是神话级
关于断绝关系后我的御兽全是神话级天灾突降，凶兽肆虐，人类龟缩自保。陆飞羽重生陆家，发现正好回到自己被诬陷之时！白眼讥讽嘲笑背叛接踵而至。陆飞羽当即决定和这些白眼狼断绝关系，再无来往！就在这时，他觉醒御兽之王系统。能够为御兽增添神话血脉，纵横天下！同时附加SSS级无敌天赋！既能看破敌人所有信息，料敌于先。又可洞悉契约御兽进化路线，精准快速培养！从耀光犬到吞日神君！从魅惑妖狐到九尾天狐！从七彩蛇到不灭祖龙！陆飞羽只是站在那里，其身后的神话御兽，便足以让凶兽大军战栗！而那些白眼狼家人，更是后悔万分！...