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第三章 强制训练模式（第4页）
系统无回应
“系统，这个训量强度太高了，能不能降低一点？”
秦羊脸色一柔，提出减免。
系统无回应
“系统，你这是要我死啊！”
秦羊狂怒！
这样练下去谁受的了？会死人的！
【叮！】
【系统：检测到宿主的身体素质水平评价为【极差】，需要进行高强度训练，请努力！】
“.....”
什么极差？会不会说话？你要是有头的话，我头给你打爆！
呃，系统好像和自己绑定在了一起，打爆它的头，等于打爆自己的头，还是算了。
“先练吧，到时候看看这个强制训练模式是怎么一回事”
秦羊知道，自己这次注定要完不成任务。
……
任务四综合体能训练任务详情页面里有资源下载按钮，将里面的东西下载下来后，秦羊获得了一整套综合体能训练的方式方法。
什么仰卧，深蹲，俯卧撑，蛙跳，举重，折返跑，之类的，包罗万象。
没错，这里甚至包括举重训练，各种杂七杂八的训练项目方法，都有。
“先从俯卧撑开始吧！手累了就做深蹲...”
没什么好退缩的，男子汉，大丈夫！一言既出驷马难追！说要改变自己就要改变自己！
TNND!
不对自己狠点，还叫什么男人？
于是，近一百六十斤的秦羊，趴在客厅的地板上，哼哧哼哧，做起了俯卧撑。
二十个俯卧撑不到，秦羊就双手酸痛，趴在了地上，累得满头大汗，舌头都伸出来了。
........
两个多小时很快过去
两个多小时中，秦羊做做停停，只做了五十多个深蹲，三十来个俯卧撑，二十来次折返跑。
仰卧起坐，只完成了一次，其它的，碰都没碰过。
折算成积分，一百多分，再折算成秒数，只有可怜的十多秒。
“真是要了老命！”
浑身是汗的秦羊躺在地板上，忍不住苦笑。
打开系统面板一看，任务四后面的计时器，还停留在1小时59分48秒的位置，跟没动过一样。
就离谱！
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