手机浏览器扫描二维码访问
第265章 热身跑干翻全队雅各布教练 看来我得认真起来了（第4页）
甚至还有几个球员跪在草皮上干呕——他们也是实在呕不出别的东西来了。
其实，这当然不是他们的真实水平。
作为职业球员，他们当然不会被顾然连套五圈这么烂。
只是因为他们在假期中都没有保持训练，回归前的头一天还在喝酒狂嗨，再加上刚刚在更衣室里狂吐了一番，身体已经很虚了。
而且顾然一上来就冲刺，打乱了他们自己的节奏，这也大大影响到了他们的。
而相比之下，顾然却是满状态的。
他们被套五圈自然也就很合理的。
顾然轻松的从戴维斯等人面前走过，毫不客气的讥笑道：“怎么了？才15分钟就都软了？”
灯灯灯~
以戴维斯为首的球员们气泡狂掉！
被新来的草根套一圈就已经够耻辱的了，被连套五圈简直就是耻辱他妈给耻辱开门，辱到家了！
顾然凝聚意念一扫，随即从众多的蓝色和白色气泡中拾取到了兰伯特的一颗“精准停球+1”的技能。
这个技能虽然不是是明星球技，但绝对是非常实用的技能。
至于其他人的球技和训练成果，顾然考虑了一下，决定再等等看。
毕竟，今天就只剩下最后一次拾取机会了，万一能再撸一个天赋点，那就完美了。
这个时候，安迪助教拍了拍手掌，大声的喊道：“都别坐着躺着，1分钟后开始动态拉伸！”
球员们快要哭了。
“法克……该死的中国小子！太狠了！”
“我需要补充电解质……”
“谁还带着鼻烟，快给我来两口……”
1分钟后，球员们挣扎着起身在安迪助教面前集合，在安迪助教的带领下，开始动态拉伸。
——安迪·威廉姆斯，也是南安普顿青训出身的球员，而且在职业比赛中，也算是实力不错的球员，退役之后，就回到了南安普顿俱乐部，成为了助教。
在安迪助教的带领下，球员们边绕着摆好的障碍锥，慢跑着腿部摆动拉伸。
先做一组右腿摆动拉伸，然后绕回障碍锥的起点，再做一组左腿摆动拉伸。
接着就是弓步压腿进行，也是左右腿各一组。
然后是小频率左侧横向高抬腿跑和右侧横向高抬腿跑。
再然后是弯腰摸地跑，每过一个障碍锥都要摸一下地面再起身。
再然后是正向左手摸右脚，右手摸左脚。
再然后是背向左手摸右脚，右手摸左脚。
最后是动态开合跳。
这一套动态拉伸做下来，球员们全都嘴巴发苦，哀嚎声不断。
唯有顾然轻轻松松，浑身舒坦的很。
动态拉伸结束后，安迪助教便宣布道：“休息五分钟！然后分组自由训练！一个半小时后进行测试！”
“是！”
球员们像是被解放了一样，瘫倒在草皮上。
回归的第一天就这么猛，真是让人受不了。
他们现在别说是报复顾然了，就连站起来都不想站起来。
顾然也没有理会这些已经软了的球员，而是抓紧时间跑到雅各布教练的面前，“雅各布教练，我们尽快开始吧。”
雅各布教练板着脸，“……你要不要先休息一下？”
顾然耸了耸肩，“刚才的动态拉伸不就是休息吗？”
洪荒：通天逆徒，诛仙剑你也想吃 穿成反派，我只想做个好人 坠魔 开局就咸鱼，我都不急你急啥？ 福包五岁半：爹地哥哥争着求抱抱 网游之我的冷却快亿点 逃出白日梦 欢迎加入诡谈会 穿越异世后她种田搞事业 人间有你暖如春 闪婚残疾老公竟是亿万大佬 极品修真邪少 看我修个仙 武圣者 清穿：四爷夫妻互宠（卷）日常 静诵黄庭三十载，石猴来拜 合拍 华娱从艺校开始 天医郡马爷 逝者敲门
末日：让你养狗，你养成地狱魔犬了？
末日爆发五年，城市已成废墟。一人一狗，行走在废墟之中。面对凶恶的沙匪，小狗怒吼一声，摇身一变，变成身高百尺的地狱魔犬。随便一声怒吼，就将这些沙匪给吓尿裤了。让你养狗，你给养成地狱魔犬了？一人一狗的传奇，末日霸主的故事。...
天灾末世，她囤满物资后杀疯了
穿越重生天灾末世，她囤满物资後杀疯了作者锦城里完结 （末世重生空间囤货女强宠物） 暴雨洪涝丶极热丶大雾丶酸雨丶极寒丶地震丶海啸天灾末世，挣扎求生四年的安南，遭渣爹遗弃丶朋友背叛，含恨惨死。 再睁眼，重生回到了末世之前。她抢占先机，利用随身空间疯狂的囤积物资，美食丶药品丶武器通通拿下...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑士最高荣耀的神印王座？...
都市传奇之风云再起
关于都市传奇之风云再起讲述了小镇少年叶尘的传奇人生。叶尘出生于宁静的小镇，自幼对中医满怀热忱，跟随老中医学习医术，还痴迷武侠暗自习武。然而，叶家因遭人陷害而没落。一次意外，叶尘获得神秘古籍，从中发现家族没落背后与一个神秘组织相关，复仇的种子就此种下。为了家族复兴和探寻真相，叶尘毅然前往大都市。初来乍到，他历经挫折，却凭借精湛的中医医术在一家大型医疗机构崭露头角，还结识了一群挚友。期间，他偶然救下富家千金林晓萱，两人情愫渐生。叶尘在都市中不断打脸权贵，还参与盗墓探险，获取了与神秘组织有关的重要线索。在追寻真相的过程中，他遭遇家族联姻的困境，同时也逐渐揭开当年家族被陷害的巨大阴谋。面对神秘组织的疯狂报复，叶尘在朋友和林晓萱的帮助下绝地反击。成功复仇后，叶尘让家族重振声威，与林晓萱修成正果。他开办中医学院传承医术，成为江湖传奇。但平静不久，新的恶势力崛起，叶尘再次挺身而出，最终成功守护都市和平。这部小说融合了盗墓中医武侠复仇打脸等元素，展现了叶尘从小城镇到大都市的跌宕起伏的人生历程，以及他在爱情家族正义之间的抉择与坚守，是一部充满热血与温情的精彩之作...
小师妹说还有亿种破坏剧情的方法
关于小师妹说还有亿种破坏剧情的方法姜鸢穿进一个杂糅多种特色的混合修仙小说中。在这里，龙傲天，对照组，万人迷，真假少爷等等，应有尽有。好消息她不在其中的任何一个剧情中。坏消息师门里的其他人在剧情里当牛做马。但是这能难住她？大师兄被未婚妻退婚羞辱，好，上去就是横飞五米远吐血重伤，主打一个讹诈！二师兄为了白月光不仅自己割肉放血，还要对别人掏心掏肺，好，倾情奉献性转丹一枚，让他也感受一下来自白月光深沉的爱！三师兄重生依旧失智，四师兄童子鸡喜提好大儿，五师姐被迫恋爱脑，六师兄被做成寻宝罗盘还有师尊好像也有点人格分裂！嘶姜鸢人都麻了。好好好！背着我你们都玩的这么炸裂是吧？不行，我也要！但是实力好像跟不上大家的步伐啊，可这是事吗？压根不是！谁说凡是都需要用武力解决？她就信奉和平交流，但你要是不想和平的话，在下也略懂一些阵法，灵符什么的。但这就凶残了不是吗？所以还是关门放师兄吧，虽然他们之前都被玩坏了，但是修一修还是很好用的呀！...
都市异能：天命主宰
关于都市异能天命主宰在繁华都市的喧嚣背后，隐藏着异能的神秘力量。平凡青年林尘，在一次意外中觉醒了多种异能，从此命运的齿轮开始飞速转动。他被神秘老者引导，逐渐发掘自身的巨大潜力，却也因此被卷入了异能世界的纷争。神秘组织对他虎视眈眈，而异能家族之间的明争暗斗更是让他深陷漩涡。在叶氏家族，林尘遭遇了内部的权力纷争与阴谋背叛。是在这混乱中迷失自我，还是凭借异能与坚毅的意志冲破黑暗，掌控自己的命运？林尘的每一次抉择都关乎生死，每一场战斗都惊心动魄。在这个充满异能与危险的都市中，他能否成为主宰风云的传奇存在？...