手机浏览器扫描二维码访问
******
下午的战术课结束后,大家还是继续由体能教练奥尔内斯带着,因为第二堂训练课是力量练习。力量训练分为两个部分,第一部分是传统的力量练习,第二部分是在球队聘请的按摩师那里进行的,通俗点的说法就是:按摩。
因为这两个星期都是一周双赛的,对球队体能的消耗是极其严重的,通过恢复训练和饮用运动型饮料显然是不够的。
乳酸是在足球比赛过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积,如果要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,按摩也是可以促进疲劳消除的,通过按揉手法,使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,从而达到加速乳酸排泄的目的。
如果问艾洛最讨厌什么训练的话,那么他肯定会回答:健身
如果踢球时候的他是条龙的话,那么健身时候的他就是一条虫,所以健身项目开始后体能教练奥尔内斯就开始喷他了,“艾,起来!像个什么样子啊!!才做了两组十下的哑铃就做不了了?”看着依旧一动不动的艾洛,一副恨铁不成钢的模样,摇着头,“想想你上个礼拜第一场比赛被伍德盖特撞飞的情景!活生生的就是一个弱不经风的小白脸,哈哈。”
听到这,不禁的想起那一幕力量的对抗,艾洛眼睛突然一睁开,咬着牙:“不就是小小的力量训练吗?难不倒我的!我可是要做这个星球上最好的球员,”当然,这话说的很小声,小声道他自己都很难听的清楚。
一下,两下,三下
八下,九下
十二,十三,十四
....
看到艾洛这一组破天荒的做了十四个,才满意的点点头。
果然,请将不如激将!
年轻人真好激励!不像这些老队员。
奥尔内斯转过身看向其他老队员,一副应付的姿态应对着力量训练,顿时唏嘘不已,看向艾洛的眼神,开始逐渐严肃起来。
“要想泡尽天下美女,没有一副强健的体格怎么行呢?所以为了能够在床上征服美女,加油吧!多做一下,能让你多坚挺一分钟。”严肃的眼神瞬间集变的猥琐起来,不过还真别说,就连老队员也吃这一套。
逐渐开始进入了状态,原先只能一组只能做二十下的,这一组硬是憋出来了三十下,这可见女人对男人的吸引力是有多大!
毕竟谁也不想在女人面前丢脸是不?
******
看着巴伦西亚训练基地里面的青年队都已经下训,而一线队还迟迟的没有下训,陈英俊焦急的在门外走动着,晃着跟来的柳俊眼睛都花了。
“我说陈导啊,该出来的还是会出来的,不出来你在这折腾也是不会出来的,所以您啊还是跟我一样,坐在这里欣赏巴伦西亚漂亮的女球迷,该多好啊。”柳俊拿着公用相机,朝着看向这边的那个金发美女,就是‘咔嚓’的来对待,就这样,一副很不错的作品就出现在了相机内。
看到胡闹的柳俊,陈英俊也是没办法,总不能因为自己烦躁不安而教训下属吧?自嘲了一下自己,哎----谁叫老总是直接对我下命令的啊。我能不急吗?所以,继续转过头,踮起脚尖,希望看的更远,希望看出一个未来。
就在这时,一个熟悉的东方人面孔出现在了陈英俊的视线里,连忙的摘下眼镜,顺手拿着衣袖擦了下镜片,然后再迅速戴回去,确定那人是艾洛后,连忙退了两步,朝着柳俊说道:“小柳啊,准备好家伙,艾洛出来了。”
看到柳俊将家伙都准备好后,丝毫没有顾及附近人的眼光,隔着老远就开始喊:“艾洛!艾洛!!角边!!!诶,角边类”
“嗯?艾----好像有人在喊你,是吗?”有人问向艾洛。
“嗯?好像还真是有人在喊我。”有人提醒后,艾洛就清晰的听到,确实是有人在喊他,而且是用他的母语在喊他,在正确点的是用他的家乡话在喊他。
好熟悉的语调啊,还是家乡话好听!
随着声源辨别了方向,目光也转了过去,疑惑的自语:“那人我认识吗?”
很快艾洛就来到门口,随后卢卡斯大叔打开了大门,他用手指指向眼前的中年人,试探性的问道:“你刚才在喊我吗?有事??”
在异国他乡看到同胞是一件特别幸福的事情,而且看样子应该还是老乡。
“嗯咯,就是喊你嘞”陈英俊连忙搓了一下因为天气过冷而麻木的双手,然后才递出右手,高兴的说:“您好,我是《潇湘日报》的记者陈英俊,希望您能接收到我们的采访。”
艾洛的疑惑解除,原来是找自己采访的,但随即想起主教练的交代:“采访的事情,可以联系俱乐部。”
陈英俊听到艾洛这么一说,本能的一愣,正当他准备说其他话的时候,艾洛却笑呵呵开口说:“他乡遇同胞,相请不如偶遇,不如我请你们在巴伦西亚吃一顿饭如何?”
她似毒(高H 婚恋 1v1 ) 背水 十年 夺娇(强制) 染指焚香 梁医生帮帮我 血婴修神 血缘线(骨科年下)(强制囚禁) 罪爱安格尔·晨曦篇 繁笼 青城青 夜间航行 鄰家哥哥的深夜調教 硬汉老爸是粉红色[年代] 最强时空建筑师系统教化诸天 禁区求婚(高h) 末日之无限兑换 沙盒游戏(无限流,1V1) [咒回同人] 领域展开——全体降智 亡命徒的禁脔(骨科 兄妹H)
关于七零下乡后被退伍军痞娇宠入骨睁眼穿越到七零年下乡的火车上,唐亦甜感觉自己要完。就凭她现在的样貌,下乡后不定就被哪个二流子设计了去做媳妇。就在她惶惶不安的时候,脑海里出现一个声音。交易系统?金手指?那当然要绑定。新手抽奖,她运气爆棚(未必),抽到了空间和异能。唐亦甜不就是下乡吗?慌毛。下乡后的唐亦甜发现,交易系统可以聊天,她认识了好多异世界的小姐妹。末世的朱郝柒,兽世的林筱,清朝的阮灵儿。看她们努力在自己的世界,砥砺前行。只是她才刚下乡就被痞子缠上了。主要是这痞子身材太好,容貌太好,唐亦甜推拒着,推拒着,就给他做了媳妇。新知青下乡,秦志明一眼就看到了那个娇软的姑娘。长到二十年,他第一次知道什么叫心跳加快。娇软甜美的姑娘,这一身娇娇肉就该被人宠着,合该给他做媳妇。紧急避雷!系统也会辅助其他世界女主,所以文中也会穿插其他世界的故事线。介意,误入...
本书简介预收穿成天使投资人抄底小秀才(科举)本文撸猫养娃浓颜皇后vs挠心挠肝爱而不得的雄才俊俏皇上金花一直以为顺治就是个妈宝大情种草包运气爆棚捡漏皇帝。穿越成顺治的第二位皇后,金花发现他俊苏努力情非得已,是个有远见的少年天子。可惜,好男人都是别人的。想到顺治以后要专宠董鄂妃,金花先咸鱼为敬。坐在皇后宝座上冷眼看后宫美人儿争来斗去多大点儿事儿,皇帝,让给你们。顺治二婚,被皇后的美貌晃了眼。先是莫名其妙中了她的若干套儿,把自己架高了,碰她不得后又被她所作所为挠得心痒难耐推推扯扯,可就是放不下,撂不开。后来顺治想通了,皇后的心思猜也无用,就宠她,予取予求。所以顺治配合演戏,保持距离可是她得寸进尺,还想要后宫再多生点儿娃娃?正妻不爱朕,朕再能干也生不出来。不过朕愿意试试种痘。食用指南1就是个故事,拍的砖我都看到了2时间线为故事服务3养猫撸猫养娃遛娃,有生子情节雷者误入4感情线为主,一切围绕感情线展开5日更,不更请假。综上,学习历史请看专业书籍,作者心细又脆,不禁拍。谢谢各位谅解。穿成天使投资人抄底小秀才(科举)热衷搞钱的跳脱小娘子vs温润如玉的沉稳小秀才打工人聂双双穿越了,穿成洞房里的新娘子,正举着一把象牙古董扇等着众人来闹洞房。吓死个人,盲婚哑嫁,潇洒的聂双双可不要。她换了身衣裳翻墙逃了。半山书院来了个新学生聂友。对读书不感兴趣,偏文章写的不错身无分文,却很喜欢吃喝玩乐为人古灵精怪,很快在书院开始搞钱事业,淘到金后终于不用蹭吃蹭喝了。就是聂友觉得来钱有点慢。聂友盯上了未来的举子老爷兄弟,商量下,我资助你科举,你未来用俸禄回报我如何?每届榜上押对一名就够聂友吃几年。苏仲康盯着聂友灵活的妙目,慢吞吞说小可有娘子了。回家同娘子商量一下。不急不急。苏仲康新婚那日,新娘子翻墙逃了,邻里流言蜚语满天,他懒得解释,阴差阳错去到临县的半山书院。竟然是个读书的好地方,他索性住下。书院里有个女扮男装的小娘子,自称聂友。这小娘子有趣,在书院混得风生水起,还说要抄底他,资助他读书,要他高中后的俸禄做回报。这是新式的榜下捉婿?若是,他可以收她做小妾,待跟不知所踪的大娘子和离后再扶正。不想这个小娘子真的只要他的俸禄,苏仲康黯然,心已经被小娘子偷去,往后不知该如何自处?食用指南1架空21v13土狗女扮男装。清穿顺治皇后宫斗不如养崽崽谈恋爱全文免费阅读,如果您喜欢清穿顺治皇后宫斗不如养崽崽谈恋爱恪苏最新章节,请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
...
...
...
关于怪物总裁又发癫了年龄差体型身高差强取豪夺吃醋大王宠妻狂魔双洁亚欧顶级财阀佣兵团幕后老板混血VS娇软可人的小白兔那年,她,18岁,落入歹徒手中,直到一个绿色眼睛的怪物男人出现,将她养在他的城堡。那年,他,28岁,掐着她的脖子说,东西不交出来,拧断你脖子。搜身的时候,男人把女孩看了个精光,一脸鄙视挡什么挡,你有什么好看的。后来,这个怪物总裁为她沉沦,日夜为她发癫。她在他身边的时候,颠。看不到她的时候,更颠。...