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序章 实验启动（第5页）
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12:00）
目标：提升身体柔软度，提高姿态美感
眼镜蛇式（2分钟×3次）
下犬式（2分钟×3次）
开胯拉伸（5分钟）
轮式（2次×30秒）
幻椅式（增强平衡性，3次×20秒）
3.
按摩学习（12:00
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13:00）
目标：掌握专业按摩技巧，提高服务质量
肩颈放松按摩（每日练习15分钟）
腹部深层按摩（改善血液循环，10分钟）
腿部舒缓按摩（促进放松，15分钟）
足底按摩（提升技巧，15分钟）
4.
仪态与表情管理训练（13:00
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15:00）
目标：提升举止优雅度，增强情绪表达力
儿童书迭书练习（头顶书物行走，10分钟×3次）
镜前笑容练习（5分钟×3次）
语调柔化训练（使用不同语境进行朗读训练，15分钟）
姿势调整训练（站姿、坐姿、跪姿各20分钟）
5.
身体护理（15:00
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17:00）
目标：保持肌肤状态，提升整体吸引力
全身美白护理（敷特殊配方美白膜）
敏感度调理（温水擦拭特殊部位，提高感官体验）
手足护理（修护肌肤，按摩精油护理）
以上所有训练，做完一组立刻循环，切勿偷懒。
触碰主人前保持自身的清洁。（）;
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公主，用你开了光的嘴咒他
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[西游]莲藕炖乌龟
本书简介我穿越投胎成乌龟后就一直努力修炼化形，对我有知遇之恩的东海龟丞相给我一个机会入职当差。上班才三年，就被一个绝美少年给端了饭碗。龙宫都被砸了，老板儿子都被抽筋了！为了报答龟丞相，我平生做的最勇敢的事就是在少年的尊臀上咬了一口，就是这几秒，老板拖家带口地跑掉了。少年被咬那一口，锐利如刀锋的眼神直刺过来，让我做了一个月的噩梦，还是不重样的。后来又发生了一些事，我逐渐了解到情况，砸我饭碗的是哪吒三太子！这里是西游记的世界！救命啊！这个哪吒超级记仇的！他复活后就要找亲爹算账，亲爹他都要扬，何况我这个咬过他屁屁的乌龟精！完了，要变成乌龟汤了！西游莲藕炖乌龟西游莲藕炖乌龟竹子吃熊猫魔蝎小说...