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第一百五十三章 消失的法门李冰洋之死大结局(第2页)

同样,休息一分钟后继续出拳还有一个好处是可以有效的观察自身的恢复力,确定自身的战术特点,比如最常见的防守反击战术,如果恢复力比较好,就可以针对性的使用。这是练力法的基础,也是测力法。

第二阶段,手肘腕三合一。

找一根绳子(外套),顺着掌心缠住自己的一只手,假如是左手,那么左手握拳,继续握住这个绳子(外套),这个绳子(外套)缠手之后继续缠手腕,一直缠到自己的左肘附近,右手握住(外套)绳子另一端,每一次左手出拳的时候,右手跟着出去,并且在适当的时候往下一拉绳子(外套,拧腕冲拳,练熟了,这就是标准的发力,比任何老师说的都管用,形意拳的虎扑,鹰捉,熊出洞。八卦掌的单换掌,双换掌都是从这个东西演化出来的。甚至太极拳的棚捋挤按的劲力也可以用这个方法练习,也跟这个有关。

练完左手以后,右手同样是这样练,把这样从不习惯,发不出力量,到习惯,发出更大的力量后,不用绳子也能很标准的打出这种力量,旋臂冲拳的力量也不会小。之后就是第三步的练习。

第三个阶段手腕肘肩脊。

也是这样缠,不过缠完小臂之后缠大臂,假如缠的是左手臂,缠过后你要把绳子拉过右肩,顺着背往下,拉到左腰,然后缠腰一圈,每一出左拳的时候,右手在腰间往右一拉绳子,类似武术开步冲拳的基本动作,这个时候,腰,背,肩,腕,手的力量就都能运用上了,练熟了,劲力自然无需刻意也就打出来了,第三步叫束身裹劲!

第四步比较麻烦,大家可以看一下拳武鉴第一百二十五章,我不再额外说明。

明劲之门,以合手腕肘肩脊,背腰胯膝足之力为明劲,即动全身于一发,过放长击远。

暗劲之法,能拳打卧牛,应《老子》:为学日益,为道日损,损之又损,至于无损!尺寸间不见预兆,无大动而放全身之力,则暗劲成!

其根本在于柔韧,拉筋伸展操,颈肩拉筋操,手臂和胸部的拉筋操,腹部拉筋操,背部和肋部的拉筋操,?部和臀部拉筋操,肱四头肌(大腿前侧)的拉筋操,腿后肌的拉筋操,内收肌的拉筋操,外展肌的拉筋操,小腿的拉筋操,小腿下部肌肉和跟腱的拉筋操,胫部,脚踝和脚部的拉筋操。还有针对于各类运动损伤的拉筋操。

格斗动作中,在具有足够力量的情况下,柔韧越好,发力的肌肉越少,受伤的概率越小。击打出来的力量越大。

柔韧性越好,动作越干净利落,越迅捷,身体恢复也会越快。

很多不经常锻炼的人抬腿想要来一个高踢,经常会发生别人还没有踢到,把自己滑倒,或者自己韧带拉伤。再则浑身肌肉紧绷,动作幅度很大,速度不快,打出来的力量不大。这都是柔韧性不足的原因。

其手法重在击人要害,头部七窍尽关紧,太阳后脑命相关。颈项气管兼血管,颈椎颈筋与脑连。一旦重手到实处,见鬼容易见人难。胸肋五脏大本营,背心薄弱如纸蒙。后打两肾侧击肋,敌人抬手攻腋下。后有尾骨前有裆,性命所管怕损伤。脊椎一折人即瘫,颈椎扭折人必亡。后心重重来一下,一时三刻见无常。后刺命门前刺心,无声无息命归阴。刺穿胃部割断颈,头顶立马出真魂。但凡动脉都关紧,一刀割断命难存。麻瘫大穴有六处,肩井实为锁骨湾。肘麻肘下骨缝处,膝麻膝外高骨边。重手取准如触电,立时不容人即瘫。耳朵撕裂疼坏人,脚手十指痛连心。锁骨一折臂不运,下巴中拳头发昏。两耳灌风疼难忍,裆间一抓走真魂。鱼脊一刷马腿断,踝骨一踢车摘轮。

化劲:经历明劲暗劲两个阶段,于拳学造诣,明劲,暗劲要求自己所熟练的技法掌握攻防,破攻,破防,化攻,化防,化柔破柔等技法,在格斗中可以熟练自如运用。便是化劲。

化劲之后,养生练气,助武者洞彻自身,调整运气,进一步开发自身力量,调动自身潜能,此乃上古练气士,又称陆地真人。

身成金刚不坏,心灵洞彻未来。所以君子不立危墙之下,圣人不入死地。通读经典,择法修心,精神可以至诚。秋风未动蝉先觉,暗送无常死不知。超脱物外,安然世间。自此从心所欲,不逾矩!

女子练功法从柔韧开始,随后平衡,桩功,步法,协调性,招熟同时了解学习人体要害穴,之后先练暗劲,再练力量,步入明劲,明暗合一,化劲之法以及其后与男子相同。

二(拳术观—阴阳斗战法)

老朽生来事不成,江山丢尽我亡名。十年出入王孙府,身登将相愧君候。

几回少年仗义气,一浮老病失别恨。血腥风雨劫难波,死地生还恰巧然。

不惧当时命先死,只怕后来拳术失。此术说来太平常,一正二反世皆知。

蹲起二字定练打,攻防破尽我称雄。顽石捶打见真铁,宝器回炉现金光。

若得两破皆化尽,百炼钢成绕指柔。兵有来势水无形,强中任他强中手。

刚柔相济不玄妙,其实道理早说透。倒背如流只四字,拳家哪有万卷书。

第一层:正练。一套拳术从起势第一个架子开始,一招一式,按照逐式要求,完整演练下来直到收势。要求头自然端正,身体不前俯后仰,掌握发劲。这是熟悉拳架的第一个过程。

第二层:反练。拳术之第一层能够熟练的演练完毕,则进入第二层。目地是为了进一步的去除练拳的时候所产生的空劲和动作不协调现象。通过换手反练,即如原来左脚开步,右手提起的起始动作,变为右脚开步,左手提起的起始动作,并以此向下递进,练习到收势。整个过程之中,动作和正练完全相反,假如正练在过程之中有左弓步右臂冲拳,则反练为右弓步左臂冲拳。通过左右互练,让身手协调一致。进一步熟悉拳架,帮助发力通畅。记住,在锻炼的过程中,依然要保持完整的拳架。

此法和第一层同时锻炼,第一层正练从起始到收势完整练完,则第二层反练从起始到收势已完全相反的动作做完。

第三层:打法。若使拳打斗,必把圈练小。一套传统拳术,分为“练法”和“打法”(通常意义上,各门各派所说的散手,就是把打法的顺序弄乱之后的表现形态)。练法是为了帮助习练者更好的掌握发劲,一举一动发劲明显。能让习练者看出来是身体哪里发了劲。如马步转弓步冲拳,可以明显看出来,有蹬腿转胯,拧腰,抖肩,冲拳这些动作。这就是练法。能让学习的人明白身体哪里要发劲,所以动作幅度要大,但是放在实战中,则会过于夸张。练法分正练、反练。

站起来直接上步冲拳,就看不出来这些动作了,但是速度更快,在实战中更实用。这就是这个练法的打法。如果还不明白,请用电脑搜索连环拳练法及打法影像。打法分为正打,反打。

以整套拳术而言,练法多为侧身低蹲的动作,不利于上步。而且动作幅度过于夸张,对于练习劲力有很大帮助,但是不能应用到实战。

打法则需要将拳术侧身,改为身体正面迎敌,身体直立而起,不再低蹲,整套动作以站立行走的姿势击打出来,有助于速度的提升,对于实战应敌有极大的好处。打法可以速成,但是功夫不能速成。功夫不等同于打法。

多数传统拳术中,打法无低蹲,起腿不高抬。这是打法的主要概念。打法中首讲速度,正打反打以迎面为先,抢步为要。一旦有大幅度动作产生,必然影响速度。

传统武术和现代技击的不同点在于,传统武术打法要求一鼓作气,一旦动手,打法都是连攻快打,激流直上。十几个动作一口气打出来,将对手打倒。现代竞技多是打一拳,然后拉开距离。

第三层配合第一层第二层一起练习,正打反打能够熟练的做出来的时候,第三层达成。

第四层:攻防。攻防是对练功夫,是实战交手。能够两人配合最好。攻防是打法的一个细分。第四层需要配合第一层第二层的练习。

将拳术套路(架子)练法之中的攻防动作分开,熟练的转化为打法的攻防动作。并且明白攻防之间的关系,自己所练的本套拳术中,哪个防御招式,克制哪个攻击招式(一个防御招式不一定只能防御一个攻击招式!)

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