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第一百五十三章 消失的法门李冰洋之死大结局（第1页）

第一百五十三章消失的法门—李冰洋之死（大结局）

死的不仅仅是主流，所有人都回去，李冰洋依旧住在陵园，直到一天后，杨晶多次打电话没人接听，赶往陵园才发现他的尸体，捕快出现的很快，法医鉴定说是死于心肌梗塞，只门口三个断裂的硬币被现场侦查的捕快收缴，说是要排查线索，不过没有任何解释！

杨晶最重拿到手的，只有两本日记。一本里面指记录了李冰洋练武的阶段过程，学习武学经过的点点滴滴。

另一本记录着自己的生活，爱情！可是爱情全无用！

李冰洋的死，类似的事情杨晶听说过，好多大家族都这样做过！个人武力在整个资本，整个家族面前脆弱的不堪一击，如果出了意外，顶多多了两个断裂的硬币，至于其他，一笑而已。谁又会当回事！

“干杯！不知所谓的人也想参与我们的竞争！我手里是彻底空了！”

马楠枫摇了摇头，凡洋一饮而尽。

有的人不甘寂寞，却只能平平庸庸。改变的代价太大。纵使昙花一放，也不是任何人都有资格享受！

只有不甘寂寞的记录本，知道李冰洋多想改变一些什么，仍然想努力的诉说些什么，可终究无人欣赏。

（拳武鉴，加上对于天王束身法的说明和少年武宗之中修行方法的总结，一共提到了十五个方法。暗器方法省略，还有书中提到的武术考核模式也没有列入，还有一些其他的知识点。除了这些介绍的详细，书中也涉及了其他的知识点，和成系统的东西，大家可以自己总结。）

一（境界观）

法以身体素质为主，其家祖所领应为重甲兵。练力起始，击掌俯卧撑练手，单蹲练腿，鲤鱼打挺以练腰腹爆发（手足腰各百次）。

（这里我发现合起来做比分开做要轻松点，一个俯卧撑，然后仰卧起坐，然后蹲起。然后这样循环做第二个俯卧撑，仰卧起坐，蹲起一百个一刻钟之内完成这可以定为练体初期，如果完成一百个过程中能够控制自己的呼吸平稳，没有喘粗气的现象，则是初期圆满，不所以练完这些动作，不要急着进入下一步动作练习，而应该考虑关节和肌肉的耐受性，呼吸平稳，才有利于健康。）

（仰卧两头起，转身击掌俯卧撑起上半身成弓步姿势向后转身成压腿姿势蹲起（两边都要蹲起），这样连续完成一百个定为练体中期，呼吸平稳，过程中没有喘气现象为中期圆满。）

（击掌俯卧撑起全身，转身鲤鱼打挺起身，两腿分别做定腿单腿蹲起，连续完成一百个定为练体后期，呼吸平稳，过程没有喘气现象，为练体圆满。各位书友可以尝试一下自己目前属于哪个阶段）

提到修行方法，就要说一下传统练气士修行过程中很关键的词语，量劫。

修行的量劫不同于小说中的量劫。

修行中的小量劫是指，在身体修行过程中，因为只注重数量，忽略呼吸导致无法进入下一个层次的修行。

大量劫是指在身体锻炼过程中，形成了喘气的本能习惯，后期虽然发现，并进行呼吸调整，但因为改正不彻底，仍保留有一些不好的呼吸习惯，导致动作和呼吸之间不能达到协调如意，力量和效果无法达到最大。大量劫通常发生在化劲阶段。

无量量劫是指修行过程中，已经修行到了没有量劫的地步，呼吸自然放松，动作协调写意。但因为精神修炼尚未圆满，在遇到突然爆发下的危险中，不能迅速调整呼吸适应环境，导致自身实力下降许多。此为修行者的无量量劫。

这种量劫多产生于养生功夫极为深厚，却没有搏杀本领的修行者中。

至于有人问，量劫的意思是只注意数量而忽略标准或呼吸的劫难，为什么不叫数劫。

数劫通常指多种或者多层次劫难一起爆发。

换劲随之，扎根桩功，横练以抗击打，立核心而定协调，招熟自然懂劲。

扎根之后，改练躲闪，躲闪防护，随后抗击，立核心而定协调，招熟自然懂劲。

注:核心架

招式在变化的时候需要一个承接，没有承接你变化过程中会漏出很大的破绽！也可能遇到攻击来不及回访，或者在防御对手进攻的时候，因为拳架收的太紧，没有承接架势，错失进攻机会。这个承接是要保证，你这套拳术的一切攻击和防御动作都能立足这个基础上。

形意拳每一个动作打出来之后都要恢复三体式，而不是打完之后立刻进入下一个攻击动作或者防御动作，攻击之后保证自己立刻进入一个可攻可守的状态，这是三体式的最主要作用，就是一个承接，但就这个承接，所以老前辈们书上写万法源于三体式。三体式就是形意的核心架。

八卦掌的护身架，有的地方叫推转掌，打完之后走趟泥步，然后两个手就变为推转掌。基本上每个攻击动作之后都是这个样子。拳击，散打，泰拳，跆拳道。他们打完之后都是立刻进入格斗式的样子，这是他们一切攻击和防御的基本动作，他们的一切攻击理念和防御理念都源于这个动作。

协调性训练就是找出拳术动作核心架，把核心加入到每个动作里，而打法就是协调性的进一步加深，加快自己的攻击速度！

有此核心，能定能动，能终能始。拳术的核心架其实便等同于古代儒生修身的知止。

核心架子力量的测试可以按照平板支撑的动作来，在平板支撑的过程中，尽量贴近自己核心架模型。平板支撑的时间就是你核心架的稳定程度，代表你核心力量的强弱。

如果是散打实战式之类的就不用改了，仔细对比能发现，标准的平板支撑动作本来就和实战式动作有一定相似。

注:天王束身法

第一阶段，塔形练力，就是由重到轻，次数由多到少的一种练习方法。

这个方法现在改进了许多，用现代设备比较方便，你可以弄两个哑铃，多备一些哑铃片。体力充沛的状态下开始练习，选择的哑铃片从自身体重的四分之一或者接近的数值，反复出拳直到没有力量，然后将哑铃片去掉一些，大约降为自身体重的六分之一，继续出拳直到没有力量，降为八分之一，出拳直到无力，以此类推，到十分之一，出拳，无力后空手出拳，空手出拳无力后休息一分钟，记住自己的出拳数。

之后从十分之一开始出拳，攻击达到三十拳以上换八分之一，保持三十拳，以此类推，直到练习到自身体重的四分之一后，出拳打到自身手臂无力。这个所有情况下出拳间隔时间不能超过三秒，自己休息之前的出拳数乘以休息后自己达到的体重比，假如用的是十分之一的哑铃是无力，就乘以十分之一，用的是八分之一的，便乘以八分之一。得出的数据，便是自己在实战情况下的有效出拳数，你可以根据得出的数据进行有效的体力分配。

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