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第四章 蛇形跑（第2页）

他才木木的从地上爬了起来，然后坐着发了好久的呆！

自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。李冰洋从来没有怀疑过自己的本事。不然他不可能一直霸占学校的第一。

“你当初没些本领，何故学他吴起！身弱无能为力，不若仿那韩信。”九爷不知什么时候到了他身后。

九爷口中的两位人物李冰洋都晓得，都在兵家四圣之中，一位与兵家大圣孙武同时期，兵法韬略几乎不在孙武之下，是兵家几千年首屈一指的人物，当初受辱之后，拔剑而起，将三十多位欺辱他的人杀了个痛快，随后流浪江湖，直到被魏文侯重用，大小百余战，未有败绩。不过此人杀妻求将，为李冰洋不齿。

与之相对应的是兵家掌中仙韩信，忍胯下之辱，开汉家山河。此人也有卖友求荣的污点。

李冰洋抬起头，望向九爷:“那我怎么办，您本事超人，我想学，有什么代价？”

九爷脸上露出高兴的表情，看着李冰洋，大半天后却从晴转阴，长叹一声:“我身上一把本事大半在腿，你步子都没溜出来，学不来其他东西。”

落后就要挨打，今天论单挑，李冰洋绝不信自己会被打成如此般。可是从来就没有公平的事情，他跑的快不假，然后其他人有电车，超了他的路，把他堵住，他自然做不得其他事。

九爷想了一会儿，慢慢说到:“也好，明天我们再加点训练内容，你总得有点防身的伎俩！”

随后转身离开，仿佛神话传说中的缩地成寸一般，一去八九米，仅仅五六步便消失在李冰洋视线尽头。

李冰洋不由瞳孔一缩，他已经尽量把这位九爷的身份往高处去想，可却依然低估了对方的本领。

“我如果能练成这样！还怕什么？”站起来将身上的血迹擦干净，找了个地方把脸洗干净，往衣服上泼了些水。李冰洋这才往家里走去。

“你折返跑，五公里都有一定基础了，今天练一下30×2！30*2蛇形跑是一项重要的考核科目，在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。这项锻炼主要就是练习你的灵敏，是士兵锻炼的基础内容。昨天你不是跑不好，是不知道绕人！”

九爷教给李冰洋的全是部队的训练内容，是通用的体能训练内容。这些东西最简单也最实在。

李冰洋张嘴问:“怎么来？”

公园僻静的土路上，九爷折返几步，将六根长树枝插在地上。每一个树枝直线相距五米，旁开三米。

“这种跑法从八卦九宫桩简化而来与八卦九宫桩相比，对灵敏锻炼要逊色一些。但好在易学，便于运用，在直线进退中又有优势。武学之中，腿法有一句老话，进退是本能，左右是功夫，上下是神通。你便先学进退。”

说着九爷慢慢绕杆而走，每三步过一杆:“你先学定步，后练绕杆，保证每过一杆都能用同样的步子，踏出一个规律节奏。”

随后便让李冰洋开始了练习，功夫上的内容，终究还是要靠身体去熟悉的，嘴上口诀记得再牢，百闻不如一试。

这般跑说来不难，但只要规定了时间。毕竟没那么好完成。而九爷给他规定的时间是一十八秒前完成。

部队出身的战友大抵知道，这个成绩并没有那么容易拿到。

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