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没问题。
丐帮的那位爷爷就是我榜样!
冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练!
脱掉羽绒服外套,我小跑的去到后院,简单压了压腿,背手就跳了起来。
刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。
戚屹候有时候看我跳的慢,他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。
刘小温则不然,全程双眼都死盯着我。
跳完一趟,他就记下数,同时提醒我一下时间。
我现阶段的程度是勉强能完成三十趟,当我跳到四十趟的时候,双腿就酸的厉害。
刘小温不远不近的看着我,「谢万萤,你现在的片刻安逸,总会在你未来想要改变格局时找补回来,到那时,你付出的辛苦将是现在的数倍,所以,你一刻都不能停,除非,你需要我亲自送你踏上回程的列车。」
我咬紧牙关,汗水蛰着眼,努力的朝前跳着……
待蛙跳结束,我站那双腿都跟着打颤。
「很好,跑五十圈放松。」
刘小温下颌朝着外圈一送,「无氧和有氧运动相结合,才能最大程度的提升体能,这一圈大概是两百米,五十圈对你来说并没有什么难度……」
我擦了擦汗,调整着呼吸开始跑圈。
「适当的提提速,注意摆臂……」
刘小温掐着秒表还帮我数圈,「我相信,你可以的,你的表情看起来也不累,呼吸,调整呼吸,二十六圈……慢了,快点,提提速,最后两圈要冲刺……」
不得不说,作为教官刘小温是尽职尽责。
东大爷叫他去吃晚饭他都不吃,一直陪着我练,等我跑完天都黑透了。
然而,这一切并没有结束。
刘小温翻看着大本夹,里面是他制定的训练内容,「二十趟百米加速跑,蹲踞式起跑,准备……」
我脸上犹如水洗一般,吊命般做着起跑动作。
「谢小姐,你的动作很不标准,蹲踞式!」
刘小温蹙着眉,「蹲下,静态起跑!」
我腿太酸了,强撑着屈膝,手指触地。
「谢小姐,您怎么时刻都不忘凹造型呢?」
刘小温依然不满意,「好歹你也练了两个月了,大小姐的包袱怎么还没放下呢,姿势不标准!」
我听不懂他在说什么,好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。
可我从来没觉得自己有过什么包袱,这种东西又没办法去解释。
说了他们只会更生气,觉得我是在找借口。
动作尽量做得标准,听到跑!的一声后,我先是慢跑两步,随后加速冲到对面。
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