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第99章 第 99 章（第3页）

笑笑：“这很正常呀，每个人遗传基因不同，有些人可能在牙齿上会更坚固，那么就很少智齿发炎，但缺b族维生素身体对抗炎症的能力下降，那炎症不从牙齿上发出来，可能就表现在脸上长痘，或是背肌筋膜炎。”

女教师当中，背痛的人很多，尤其是例假来前那几天，更是酸痛难忍。

要说痛得厉害吧，倒也不尽然，但就那么隐隐的痛、持续性的痛才更是折磨人啊。

当说到背肌筋膜炎时，不少备受折磨的女教师立马就问要怎么做。

笑笑：“生病了，咱们是肯定要治的，不过去医院看医生给治可能也就管那么一两次，更多的还是需要咱们在生活中、饮食中自己多多注意。”

笑笑：“比如说饮食中多摄入含丰富维b的食物，提高身体内相关细胞对抗炎症的能力。生活中，不要太动气，每工作一小时就站起来活动十分钟，多做做肩背方面的锻炼。这些才是长久之效。”

“欸，刚吃了饭这会儿才过去半小时吧，我感觉自己背好像就不痛了。”一个女教师惊奇说道。

另外一个老教师也抡抡胳膊：“我肩周炎疼痛似乎也减轻许多。”

笑笑面上继续保持着微笑，但仔细看去，隐约还带了点儿骄傲，她道：“那是因为咱们中午吃的有道韭菜炒羊肝的菜，肝脏当中含有丰富的维b，而你们中午吃的主食烩面，面粉也是林斐自己种的，打面粉时保留了一部分麸质，正好麸质当中也含有丰富的维b，更别说中午吃的青菜也是经过科学的烹饪方式，很多水溶性维生素得到最大程度地保留。”

这时，刚才说自己每次例假前都会智齿发言那位老师也忽然说道：“我突然想起一件事儿，我每次包药时，校医都会给我放维b！”

笑笑点头：“是的，这还是平时工作太忙，在学校吃食堂营养不.良，校医应该也很熟悉你们的饮食状况，所以给开的药当中就有这个。最容易见效的方式就是买瓶otc的复合型维生素b吃吃，但咱们国家讲究个食补，实际上营养学上也是这般建议的。补剂只能是饮食之外的补充。”

一个老师忽然站起来：“那我们是不是可以先靠吃药把体内的维b含量先补起来，等够用了再靠吃饭的方式去食补？”

笑笑摇摇头：“维b是水溶性的维生素，早上吃的药片晚上就代谢出去了。这种水溶性维生素最好是分散在每天三餐里，你说的那种补充方式适用于脂溶性维生素……”

这下，老师们也不乱问问题了，就随着笑笑的节奏按部就班地学习他们目前急缺的维生素和矿物质的知识。

通过学习，老师们发现自己平常经常遇到的各种小毛病，还真就是被她们长期以来坏的生活和饮食习惯导致的。

“我说呢，情绪低落的时候出去转转，吃吃甜食就很快好了。出去玩时不晒到太阳了嘛，太阳这不合成维生素d了嘛……”

老师们恍然大悟。

一节课下来，也就一个多小时的时间，但很多老师都觉得意犹未尽，他们甚至还想让笑笑再给他们继续讲呢。

林斐把话筒拿过来：“明儿再讲吧，笑笑要是再这么讲下去，外面大好的太阳可是要浪费咯！”

接着，林斐便说起下面各位老师的工作，主要是切菜、煮菜、晾晒菜。

姚欣也是头一次这么系统性地听营养学知识，她这会儿也是一脸没听够的表情呢，忽然被打断，她一脸不满，愤愤骂了句：“果然是黑心老板！”

梅丽老师耳尖，一下就听到了姚欣的抱怨，不光是她，旁边几个小伙子也在暗骂林斐是个黑心资本家。

梅丽老师好奇笑问：“怎么就成了黑心老板了？”

姚欣讷讷，她本还想在老师们面前保持自家农场老板高高在上的面子呢，结果一个没小心自己先骂了出来。

关键是梅丽老师还追问她：“你们不是挺喜欢小斐的吗？”

梅丽老师是学校返聘回来的老教师了，她不光教学手段高，而且平日里为人也特别温婉，跟林斐妈关系不错，也是看着林斐长大的了。

“唉！”姚欣也是拿自己这快嘴没办法，只能实话实说了：“我们骂林斐也就刚开始还不明白他苦心的时候，每次都被他布置那么老多的农活儿虐得没办法了，才骂他的。什么黑心资本家，什么万恶的旧社会地主这些都是我们的口头禅。

后来慢慢的，我们也理解了林斐的不容易，不过那时候骂他已经成为我们对他的爱称了，口头禅嘛，闲着没事口头骂两句。其实我们心底还是很爱他的。”

姚欣这么一说，其他方佳、赵晓凡几个也深刻点头。

特别是赵晓凡，他看了眼林斐站得远，才肯说真话呢：“我之前是骂他骂得最凶的那个。”

一个男老师沉默了，这男孩刚才可是干活儿最舍得下力气的那个呦！

梅丽老师摇摇头：“这孩子啊，刚开始看着随妈，脾气好嘴巴还甜，脑瓜子也灵光，但实际上他脾气随爸，又老实又深沉，他小时候还救过一个落水的小姑娘。”

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