手机浏览器扫描二维码访问
第86章 高原拉练（第1页）
春城有着1891.3米的海拔，低压、缺氧，烧水不到100度就已经沸腾了。
如果不是长期生活在这样的环境，偶尔去进行训练与比赛，运动员们是否能够适应？
早前，这一直是体育界里争议不断的话题。
直到近些年，种种案例已经说明，在高原集训确实有益于提升运动员的体能。而且这个结论，已经在全世界范围内达成了共识。
很多运动员为了取得更好的成绩，都会选择去高原进行训练。
例如nba就有不少球星会在休赛期，到3600多米高的科罗拉多山口进行体能特训。
世界范围内建成的高原训练基地已经超过60个，其中，在美国早就达到了两位数。
春城的海埂基地就是这么一个建在高海拔、设施齐全的训练基地。
海埂训练基地自1975年就投入使用，基地内不但有篮球，还有足球、排球、羽毛球、游泳等多个运动项目的训练场地。
自从前国足主教练米卢，率国足在海埂基地训练取得好成绩之后，高原集训也逐渐被国内各大运动项目的负责人所重视。
篮球界也不例外，宫鲁鸣担任女篮主教练时就习惯带着女篮到海埂拉练，去年他执掌男篮帅印更是首次把男篮也弄到高原上来存备体能。
这一举动，带动了不少俱乐部的主教练，在休赛期领着球员们到海埂来集训。
杨学增就是众多教练中的一员，川省金强队到达目的地之后，租用了球类馆的2号场地进行集训。
“脚掌踩实地面，吸气，上推，对！就是这样，继续再来一个！”
力量房里，球队的体能教练在纠正着林溯的卧推动作。
按照对方的指导，林溯稳定着上半身，从双脚掌开始发力上推，等大臂与地面垂直时缓缓吐气，之后下放杠铃小口吸气……
他现在推的是80kg的杠铃，这对长年坚持健身的他来说没有多少难度，难的是要纠正以前卧推的坏习惯。
“保持住现在的姿势，记住这种感觉。继续，再来3个就够一组了！”
于是，林溯保持姿势连续推放完成了一组动作，他每天必须最少完成10*4组的量。
之后他又根据体能教练的安排，完成100kg深蹲、杠铃硬拉、哑铃推举等加强核心力量的训练。
完成所有力量训练，体能教练带着所有球员在瑜伽垫上进行康复动作。
一整个早上，林溯都跟着球队泡在力量房，他的训练完成量中规中矩，但也让教练团队感到满意了。
毕竟，一个半路出家的球员能跟上职业队的力量训练已经殊为不易。
而且核心力量这方面，只要不偷懒，总能练起来的！
至于下午，球队安排的是有球训练，训练项目跟林溯在宏远俱乐部试训时的大差不差。
回到自己熟悉的领域，林溯在有球端表现出来的内容让金强队的球员与教练都惊掉了下巴。
无论是传控能力、1vs1、多vs多，还是高强度投篮，林溯都要比所有球员出色。
接下来金强队还进行了队内分组全场对抗。
林溯替补上场不久，就通过协防送出了精彩的抢断一条龙反击暴扣，随后又在追防当中送上了一个奔袭全场的盯板大帽。
而他在防挡拆与参与挡拆上也是非常积极，既能在罚球线发牌送出精妙的助攻，也能利用控运技术撕裂篮下防线。
助理教练潘坚平在场下兴奋道，“老杨，你挖掘了一个好苗子啊！以林溯的技术特点，我已经想到好几套适用的战术了”
杨学增有两个助理教练，一个叫王雪峰负责安排球员的体能与力量训练。
另一个就是潘坚平了，他是球队的技战术教练，负责为球队制定战术、训练监督球员提升战术执行力。
三人已经搭档合作多年，从浙江万马到山西汾酒，再到现在的四川金强。用杨学增的话说就是理念一致，合作默契。
叶凡唐若雪 华娱：顶流从给小花发系统开始 玩家重载 圣杯战争？龙珠战争！ 在打牌的世界散播致郁 时王，见到我请跪下！ 他似火 我神经病，你跟我说精神污染？ 太太给白月光让位，贺总你怎么疯了 楞严经修学法要 怪脾气哥哥有亿点烦 从乾隆反清开始 四合院：老六加持，打造最强人生 重生八零打渣男踹白莲！夫妻虐渣 前朝后宫 女总裁体病身娇格局大 修仙卷王来种田，开点挂很合理吧 我的云养女友都是真的？ 机器世纪：末法起源 开局剧情系统，从自己滚出家族开始
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...
逃荒前，我携空间搬空皇宫
关于逃荒前，我携空间搬空皇宫末世强者蓝星玥死了。醒来就发现穿进了一本末世前看的逃荒文里，成了爹死，娘弱，被亲大伯一家抢了将军府，被亲堂姐抢走未婚夫而气死的可怜鬼！抢我将军府？那就搬空所有财产，断你们生路！皇帝昏庸无道，欲以邪祟之名焚烧我身？那就撕了圣旨，搬空他的皇宫，抢了他的玉玺，撕烂他的龙袍，让他成为史上最穷困潦倒的皇帝！不久后，蛮夷天火地震瘟疫…各种灾难接踵而至。蓝星玥刚开始只想带着一家人在灾难中活下去。可后来在逃荒中的所见所闻让她改变了想法，很想为可怜卑微的女子们撑起一片天。最终她成为了有史以来唯一一位开国女帝！！...
被攻略了，我装的
乔笙有一个秘密，她发现自己所在的世界，只不过是书中的世界，而她是女主。然后某天，她所在的世界里，突然多出了七个特殊的人，而这些人的目的，只有一个，那就是攻略她。一开始，他们只是出现在各自的空间领域互不干涉，直到‘攻略成功’，空间领域合并，世界由虚变实，他们和自己分手后，以‘胜利者’的姿势一同出现在了她的面前。乔笙你要问什么感觉？谢邀，累了，爱过，已分手。平平无奇的工具人罢了，谁先当真谁是狗。魔蝎小说...
快穿生子：貌美女配多子多福
云鸢是星际人，收联邦基因组委托穿越位面，靠生孩子收集人类初始基因。①下堂臣妻与不能人道皇帝（男洁女不洁）√②与重生女主换夫后我一胎三宝（双洁）③伪江湖篇，五个孩子五个爹（男洁）④男友失忆另有所爱，我也失忆√（男洁）⑤和亲假公主千娇百媚，完爆玛丽苏穿越女主√⑥七零后娘要改嫁（双洁）⑦与女主容貌相似的平民女子√⑧...
钓系美人如何咳血手册
世人皆知，天衍宗苍梧峰傲骨铮铮的拂知剑尊，违背伦常爱上了自己徒弟殷岭西。无数风月话本辗转茶楼酒肆，剑尊被人钉在引诱无辜单纯徒弟的耻辱柱上。却无人知晓，那被引诱的单纯徒弟，此时正吻了吻自己师尊眼角沁出的泪，满意的勾唇笑道师尊，辛苦了拂知抚上他的背，面色苍白的摇摇头，清冷的眼底带着柔色，你真的心悦于我么？殷岭西忽略自己心底的异样，假装深情道此生唯一。拂知看着这个已经被自己收回了百分之八十还不自知的碎片，神色更温柔了。后来，殷岭西魔族皇室身份暴露，逃回魔族领地。拂知掐着点赶过来，正好听见少皇殿下，不知道那拂知剑尊的滋味如何啊殷岭西语气慵懒，不怎么样和木头似的没意思，我腻味了就回来了。下面的人哄堂大笑，我刚还听说，那剑尊挨了剑阁十三刑，要离开师门来找我们殿下殷岭西神色骤变你说什轰！魔宫大门被暴虐的灵力轰的粉碎。殷岭西抬头看去。狂风中，白衣染血满身血痕的师尊，神色冰冷到极点，剑锋森寒，再说一遍。面上人设不崩，拂知叹气，可算是可以收网了。碎片二毁欲×国师乖。碎片三贪欲×逍遥医仙别哭。魔蝎小说...
剑修的第三千个春天
关于剑修的第三千个春天蓝星上的四大文明又一次结束了战争。在这个崭新的和平年代，你甚至可以在青州街上看到西大陆魔法师骑着赛斯坦代步车逛超市。在战争中失去了无数亲朋好友的吴尘百无聊赖的生活在这个令他反感的世道中。然而就在昨天，他仿佛又再次看到了他的未来那是剑修的未来亦是整个东煌修真界的未来吧？...