手机浏览器扫描二维码访问
第73章 特效闪电之舞（第1页）
第73章特效“闪电之舞”
清晨。
江滨公园。
方诚赤裸上身，双腿开胯，扎起马步架势。
这是昨天从马建国那学来的站桩功夫，据说是一项打根基的入门功夫。
传统武术有句谚语，未学拳，先站三年桩。
指的就是练习桩功好处多多，不仅可以拉伸筋骨，还有助于活络气血、增长体力。
而在所有桩功中，马步桩又是最简单易学，最普通常见的功夫。
当然。
普通不意味着粗浅低下，恰恰说明它效果极好，作用颇多，所以才会受人追捧，广为流传。
练习马步桩除了锻炼筋骨气血外，对实战也有立竿见影的功效。
例如双方交手过招时，只有脚下生根，架势稳固，才能把技法完全挥出来，同时让别人无法轻易撼动你。
“含胸拔背、虚领顶劲……”
“练到腰马合一时，便能脚下如生根，力如霹雳……”
方诚默念口诀，不断调整姿势，同时仔细感觉身体状态的变化。
对于经常练习深蹲的他来说，扎一时半会的马步并非什么难事。
关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。
刚练起来时，他还处于比较放松的状态。
随着时间慢慢延长，腿脚逐渐开始胀热，生痛生麻。
借助这种体悟痛楚的办法，方诚才隐约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。
深蹲和扎马步可以说是属于一动一静的两面。
如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学》来说。
扎马步属于一种静力训练，能够锻炼到更深层次，平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。
也有利于提高关节稳定性，对各类运动伤病起到预防作用。
此刻，逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾，映照在他红润的脸庞上时。
可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微蒸成白色水汽。
方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根于此。
凝心静听中，各处关节依稀有“咯吱咯吱”的细微声响。
这是腿脚筋骨被撑开的迹象，也是体能将近极限的预兆。
扎马步看似简单，实则最为辛苦，最考验耐性。
想要收获成效，唯一的法门就是“忍字诀”。
每次坚持时间越长，效果越明显，同时也是武者锻炼心性、磨炼意志的一种手段。
东方欲晓，红霞渐染。
四周人影疏远，各种景象越来越清晰。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，吐气开声。
那些玛丽那些渣[快穿] 谷歌的9527[重生] 破云而出 重生之庶子 [重生]山水田园 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 有事师父上[剑三] 囧空间 如果文物有执念 以身偿债[重生] 虫族之元帅夫夫 我的女主吊炸天[快穿] 呆兔，被养成 贫道非备胎[穿书] 颠攻，放开那个Omega 炮灰小可怜他深陷修罗场 末世之执手 家猫们，捡个人 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 有天我的狗突然口吐人言
霸爱成瘾：总裁入错房
魔蝎小说...
镜像多元宇宙
一日梦醒，成为了一个变种人，还是实验室之中，即将进行实验的变种人。等到罗门逃离实验室之后，发现这个有着超级英雄，超级罪犯的世界，却没有变种人任何的立足之地。这个时代，没有承载变种人的船，那我就开辟新的时代。镜像维度魔神，多元宇宙旅行者，变种人至仁至善，至高至强的至尊之王，罗门。...
活一年涨一道果，以道果证道长生
李长生穿越来到了以武为尊，伟岸之力归于己身的世界。这里武道昌盛，武道强者可肉身横渡虚空，而李长生穿越过来却是普通人一个，没有背景，没有实力，没有资质。本以为会一辈子虚度人生，可没想到刚刚穿越过来一年，他就获得了一枚锻造道果，随着他不断锻造，可提升锻造道果能力，让他能够锻造出强大的兵器。且每活一年，他就可以再凝聚一枚...
情敌先生，你好啊
无女主双洁1v1作为一个含着金汤匙出生的富二代，岑沐白觉得自己的一生也就这样了，别人眼里不学无术的纨绔，父亲眼里的一无是处的废物。除了郁天青自己，没人知道他之所以能够容忍岑沐白各种有理无理的要求和不断的骚扰挑衅，不是因为他脾气好，而是因为他是颜控，岑沐白连每一根眼睫毛都长在了他的审美上！郁天青你喜欢韩轻...
我，傻皇子，开局被女帝横推！
易季风穿越异世，成为了废物傻皇子。遭女帝绑票，激活七层玲珑宝塔。炼丹药，让他拥有亿万身价。炼神器，让绝世强者疯狂抢夺。一部寰宇最强功法，让他突飞猛进，一日千里。杀尚书，娶元帅，败帝王，斗苍天，踏虚空，凌九霄，剑指苍穹！我为王！！！...
永生的秘密，双壁撩人录
时翊暗杀组织首领攻VS白墨尘威名赫赫世外高人的徒弟受［双男主＋1V1＋双强＋毒舌腹黑＋互撩＋有嘴］身为暗杀组织首领的时翊带着妹妹游遍山川美景。遇上了钟爱美人的白墨尘，每天在线发疯撩人。时翊发现有人拿组织做挡箭牌，想查清事情真相，于是一脚踏入江湖风波。白墨尘则是个跟屁虫，时翊无论在哪儿，做什么？他都要跟在...