手机浏览器扫描二维码访问
第三十章 三套军体拳求月票（第2页）
王浩出声，眼巴巴的看着杜仲说道：“我每天都带队，按照你给我们制订的训练计划去训练，但还是打不过那些小混混。”
说到这里，王浩指着黑子脸上的淤块，“你看，你看，昨天我们被打的老惨了！”
“杜哥你是不是再教我们点什么制敌的招式和技巧，以后有人来找麻烦，我们也有点底气不是？”
“对啊，杜哥，你就再教教我们吧！”
保安队的所有队员，顿时就大声附和起来。
杜仲闻言点点头。
虽然才训练没多久，但这支保安队的实力的确有些太弱，也是时候帮他们提高一下了。
“好，你们手脚都没事吧？”
“没事！”
黑子当先把手一举，笑道：“那些小混混，根本就是嫉妒我们长得比他们帅，拳头都只往脸上拍的！”
黑子的一句话，顿时惹得众人哈哈大笑。
“既然没事，那我就先教你们第一套实用的军体拳！”
说着，杜仲走到保安队的门前。
“集合！”
一声令下，尾随在身后的六人，顿时急忙跑上前来，整整齐齐的排成一列！
“稍息！”
杜仲一喊，六人顿时就放松了下来。
“军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等各种格斗动作组合而成的一种拳术，经常练习军体拳，能培养人的坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风！”
“你们身为保安，在以后的日子里，很有可能会面对穷凶极恶之敌，在战斗的过程中，你们经常会徒手对敌，而军体拳，就是最适合你们的拳术！”
听得杜仲那铿锵有力的声音，王浩等人顿时心生一股热血之感。
就好象是，站在操场上的士兵，坚韧不拔的刻苦训练，只为了有朝一日能保卫国家的感觉！
“要练习军体拳，首先你们必须得知道人体的弱点，比如：眼睛、太阳穴、耳朵、下颏、喉结、面部、颈外后侧、心窝、腹部、肋骨、裆部、膝关节、脚背、麻筋等等！”
“要克敌制胜，就要精准的击打要害，让对方失去战斗能力！”
“战斗不到对方丧失战斗力的一刻绝不停止！”
说到这，杜仲扫视全场，声音直入人心！
“军体拳一共有三套！”
“第一套军体拳，由格斗基本功和基本动作组成成的套路练习，动作精练！”
“第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗动作所组成的套路练习，苏熟练之后，每一招都能一招制敌！”
“至于第三套，除了完全具备第一、第二套的特点外，兼具长拳舒展、动作灵活、迅速有力，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点，动作数量是第一和第二套的总和，运动两也比较大，动作难度复杂，是克敌制胜的有效手段！”
听到这里，保安队六人的眼里，都是流露出一丝精芒！
他们需要的，就是这种拳术！
“现在，我先教你们第一套军体拳！”
见众人跃跃欲试，杜仲也不再耽搁，直接就把第一套军体拳的动作分离开来，一个一个的教给保安队的六人。
当六人记下所有的动作之后，杜仲才亲身示范，行云流水的打了一套。
“以你们现在的体能，已经可以把每天的训练，该成打军体拳了！”
“从今天开始练习吧，等第一套军体拳学得差不多了，我再来教你们第二套！”
六人齐唰唰的点头应声。
杜仲一转身，六人就地开始练习起来。
望着六人的模样，杜仲微微一笑，正要走上诊楼的时候，一张豪华轿车忽然驶进了医院！
天才名医 我为王 宅在随身空间 超级程序员 重生缠上痞子男：乖乖女又野又甜 谁懂啊！美国太适合魔修啦 绿茶真千金爆红娱乐圈 召唤武神 穿成大佬的短命前妻后我攻略了他 末世：多子多福，从顶级女星开始 让你普法，你把女法官吓哭了？ 沈总别虐了，您已被拉黑 我是范进，中举后的大明风华 强宠为婚 穿成寡妇后全村人瑟瑟发抖 山神 震惊！马甲大佬她被禁欲男神强宠 年代：末世大佬带物资空间重生了 剑圣 权力巅峰：从基层公务员开始2
应龙和李莲花的修炼之行
元始界有应龙名曰琬琰与天魔大战，奄奄一息落入莲花楼小世界，为活命与世界之子李莲花绑定，此后共同游走各个世界赚取功德。走剧情较多，有不喜者请慎入。李莲花感情线对琬琰感激好奇此时，心中还有乔婉娩被琬琰安慰乔婉娩伤他心对琬琰有好感逐渐放下乔婉娩喜欢爱上琬琰彻底放下乔婉娩琬琰感情线开始，...
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...
争霸，召唤皆是狠人，你劝我善良
关于争霸，召唤皆是狠人，你劝我善良我李宗彦对天发誓，今日我若是不死，它日必定率领百万雄兵踏破皇城，夺他刘氏天下！将他刘氏皇族所有人千刀万剐！李宗彦在断崖前发出惊天誓言。我投降！一个士兵丢下兵器跪倒在地。我也投降！面对一个个投降的敌军，白起面色毫无波澜，长剑一挥，一个降兵人头落地，杀！主公，诩有一计，不费一兵一卒就能让敌军土崩瓦解！所有人都惊异的看着贾诩。贾诩清了清嗓子继续说道，城中有染上瘟疫的尸体，我们把这些尸体投入敌军营地河流上游，敌军饮用了被污染的河水必定染上瘟疫，不久后敌军便不攻自破，根本就不用我们派兵攻伐！主公，城中地下都是煤石，我们把敌军引入城中，然后点燃地下煤石，二十万大军顷刻间便会葬身火海！常遇春建言。手下大将皆是狠人！李宗彦露出亲切的微笑，我说我很善良你信吗？...
乱世武道：从偷看邻家姐姐开始
关于乱世武道从偷看邻家姐姐开始大乾武国，这个世界暴雨，雷电，酷暑，民不聊生，也有帮派，世家，宗门，诸侯割据，笼络天下资源。许华穿越过来，成为了一名底层矿工，吃不饱，穿不暖，日子比狗都过得艰难。就在某天晚上，自己邻家姐姐正在沐浴，他就偷看了一眼，结果一脚摔倒在地。等许华醒来过后，发现自己获得一键升级系统。一门武学别人苦修三年，他只需一秒升级。别人修炼一门武学，他则是能身兼百门。...
今天乱步人设塌了没
星野泉，在役审神者，为爱旷工到横滨原因是他在网上找了个男朋友，高智商冷静沉稳温柔贴心，还是个合法美少年试问哪个基佬不动心？面基之后，发现男朋友没骗他，和网络上一模一样的清纯不做作星野泉我最喜欢乱步君了男朋友乱步是的哦，乱步大人就是这样的人呀知情人楼上的乱步一定不是我们认识的乱步先生！魔蝎小说...
![红遍全球[娱乐圈]](/img/6/6152.jpg)
红遍全球[娱乐圈]
本书简介 上辈子为爱当家庭主夫的唐执，七年后，在微博看见彼时已晋升影帝的爱人，大清早搂着别人从酒店出来。他想回去质问，却在回家的路上出了车祸，再也回不去了。一朝重生，唐执发现自己回到七年前。这一年，他和萧亦淮才刚结婚不久这一年，他唯一的亲人尚且在世。这一年，他还没有放弃事业，困在一方天地里为萧亦淮洗手做羹这一年，他的身体还没有像后来一样激素紊乱，坏得发胖不止。一切都来得及。重生回来，唐执决定把恋爱脑扔掉，好好经营自己的事业。从小演员开始，到巨星问鼎，红遍全球。这一路繁花紧簇，人声鼎沸，他荣耀加身，收获了前世不曾拥有的铁杆友谊和掌声。红遍全球娱乐圈全文免费阅读，如果您喜欢红遍全球娱乐圈玉山狸最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...