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很多人焦虑,是因为总想着去干涉别人的课题,或害怕他人对自己的看法。课题分离,就是放下“控制他人”这件不可能的事,专注自己能掌控的部分。
这需要极大的勇气,因为我们天生喜欢干涉和被认可。
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七、活在当下的勇气:脱离过去与未来的束缚
我们许多痛苦来自于:
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对过去的悔恨;
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对未来的焦虑;
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对现在的逃避。
阿德勒主张:“过去只是解释,并不是借口。”你的童年可以影响你,但不能定义你。你不是被动的受害者,而是主动选择自己方向的人。
活在当下的勇气,就是承认过去发生的事,但选择现在就行动。
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八、信赖他人、贡献社会:建立连接感
阿德勒强调“社会兴趣”(social
interest),他认为心理健康的标准不是你多聪明、多强大,而是你是否愿意与人合作,并为社会做出贡献。
这一点和马斯洛的“自我实现”有重合之处,但阿德勒更强调人与人之间的连接感(connectedness)。而这种连接的前提是:
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信赖他人:即使有风险,也选择信任;
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贡献他人:即使微小,也愿意给予。
真正的心理成熟,就是不再以“我如何获得”为出发点,而是“我能为别人做些什么”。
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九、总结:你勇敢地迈出了第一步,已经开始改变命运
你所说的那句:
“勇敢的你,需要迈出第一步。”
这不仅是阿德勒心理学的开始,更是一个人的蜕变起点。
勇气不是无畏,而是在害怕中依然前行;不是等待完美的时机,而是现在就出发;不是为了别人满意,而是为了自己成长。
迈出第一步,是离开舒适区;迈出第二步,是超越自卑;迈出第三步,是活出优越的自己;而后面的每一步,都是向“勇敢的人生”进发。
所以,今天你愿意迈出哪一步?
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