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形意拳的三体式功夫最早要属李洛能所创。李前辈,将众多内家功夫中的不同桩法,完全‘揉’合在一个简单的三体式中。
三体式,说简单非常简单,就是摆上那个架子。但难,也极难。因为,它是一个集合众多桩法为一身的,独特的站桩方式。
站三体式,首先不能站死桩。
老头子当年就告诉我过,三体式,双重站气血,三七分站筋骨,单重站的就是神念了。
基础,初入形意‘门’的人,建议以双重为主。站双重,把一身气血站的又生又旺。等到后天圆满的时候,再站三七练骨。
什么叫后天圆满,就是吃嘛嘛香,睡觉不叫睡,叫死觉,就是一睁眼,天就亮了。入睡极快,不拖延。
到了这步境界,就意味后天没什么问题了。然后开始站三七锻骨拉筋。
双重三体式,讲的就是前后两条‘腿’的力量是均衡的,重心,落在会‘阴’‘穴’。这样,就能站到后天圆满地步。
另外,站的时候,前‘腿’有顶的劲,后‘腿’有蹬的劲。然后身体由这两股劲撑住。
也就是说,不是我们正常,站在那里,‘腿’直接受力,而是由一顶,一蹬这两股劲来分担我们身体的重量。
而更重要的是全身的松!
这里有个决窍,就是站的时候,心里默念‘松吽’这个音!
再想像,从脚趾头,到头皮,全身都被一口大钟震的松散散不着一丝力。
三体式,按孙前辈所说,分三步境界,其中分别为,明劲,暗劲,化劲。
这方面,打人什么的我不说,到了暗劲那步境界,最显著一条就是控制力。怎么讲,就是男人行房事,你能随心所‘欲’地控制时间!
就这一条,说白了,就够爷们儿辛苦练个几年的了。
这是正常站。
而我现在要站的却是一个高危桩。
没错,在问过梅仁军他家房子的结构后,我爬上了房顶,然后站在屋顶一小块水泥平台上,摆出了三体式的架子站桩。
而我的脚下,两公分外就是空气,只要我稍不留神,扑通,一摔一个残疾。
但站在这里,眼眺远处,居高临下,全身都处于一种极危险的状态。而在这种状态下,却要求极致的放松。
没错,求的就是这个矛盾劲儿!
人身本就是一个矛盾体。有阳,有‘阴’。‘阴’阳平衡,我们才不会得病。‘阴’阳失衡,我们一准得病倒。
而三体式,却要求我们战胜大脑对危险的这种恐惧。类似的方法,还有深更半夜到墓地去站桩。
两种方式,求的都是一个道理,就是战胜人体基因内潜在的恐惧,从而求得突破,以获取体能和‘精’神的双重极限!
我现在的功夫,应该是在暗劲层次上。
暗劲的表现,就是对肌‘肉’的控制能力。
比如能够充份利用‘臀’大肌,还有胯部的肌‘肉’群。
这两个肌‘肉’群,在正常情况下,都做了很多无用的功能消耗。
比如走路,肌‘肉’群能提供五百公斤的力量,可实质上我们用到的只有一百公斤不到。其余四百公斤都做了无用功。
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