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第256章 负重训练(第2页)

罗斯特脸色很严肃,大概才曾经见过类似案例导致了不好的结果,叶宁宁只好保证自己不会擅自冒险,他才缓和下来。

“对了,罗斯特,要多久才能完成初步的力量训练?”

“当你的四肢都能带上5磅重的负重环并且行走自如,就算完成初步训练了,一般来说,这需要三个月左右,完成之后,我估计你的力量就差不多能达到成年男性的平均水平。”

罗斯特叮嘱道,“我会亲自指导你什么时候应该增加负重,不要强求,这种训练方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉,事倍功半,如果肌肉被多次反复拉伤,还可能会造成永久损伤。”

叶宁宁当然知道,关于人体的训练,哪怕只是基础训练,都有很大专业性,并不是知道一点原理就能自行计划的,罗斯特所说的,都是自己多年经验中总结出来的精华。

毕竟在npc世界中,他们已经有上万年的历史,历经时光检验,即使是专业运动医学专家设计的训练方案,也很少比得上npc的,因为前者过于依赖电子器械测试,而且游戏激活后,各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完全不同了,因此擅自加量和更改训练计划,是极为不可取的,还可能会惹恼训导者。

那么前天的缺更就补完啦~

话说其实这章和上一章是一起的,但5点的时候还没码完这章,只好分开了╮(╯_╰)╭

ps:话说今天晚上有活动,没法码明天的第一更,一更容我晚点更新,大家12点后再来哈~

***

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(本章完)

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