手机浏览器扫描二维码访问
200米项目,想要能够跑得快,跑的远,最终成绩好看,一个方面就是要稳住前半程的节奏。
在另一个时空,他那位身高毫无优势的本家,后来之所以能够跑进10秒大关,就是调整了跑步的节奏。
在他更换左右脚调整节奏之前,他的前半程速度惊人,十几二十米就达到了速度极致,可以说在这个阶段,能够追上他的短跑运动员全世界也没几个。但是一旦过了二三十米以后,其他的运动员速度加起来,他就很难再占据优势。过早的爆发高速,体力消耗过大,很难再继续稳住途中跑的高速。
而后面更换了跑法,他的前半程速度依旧惊人,但已经不再如最开始一般,瞬间就将所有的力量爆发完,而是将这个提升速度的距离变得长,有更充分的体能去支撑起途中跑的速度。
也就是在那之后,苏祖的这位本家才能从10秒16破全国纪录的成绩,逐渐在几个月到一年的时间,提升到了9秒99,成为国内打破10秒关口的第一人。
苏祖的二百米跑法也类似于这种,就像卡尔刘易斯对于短跑的说法,起步之后,并不是要很快的步频一瞬间就把你的速度提升极致,比起这个,强而有力的步幅更加重要。
你不需要一脚把油门轰到底,而是掌控着步频和节奏在加速。
这会让你瞬间的爆发力量能够拉伸更长的时间,加速更为充分,在进入途中跑的阶段,速度达到的峰值也会越高。
一百一十米左右的弯道奔跑,前面的五十米苏祖都是尽量让自己处于一个更充分的加速阶段,脚步在弯道的两侧分隔线中,注意着位置和重心,控制着左右手摆臂的大小弧度。
在五六十米以后,他的速度提升越来越快,接近峰值,逐渐拉近了他和右边第五道毛里求斯的选手斯特凡巴克兰的距离。
而在他身后,奥比克维鲁此时也进入了快速的途中跑阶段,在试图和苏祖缩短距离。
赛场上选手几乎奔腾如野马,快速摆动的手臂和不断变换迈开的步伐形成了一道道残影。
弯道进直道。
场边观众席上,所有的中国观众和教练组、代表团的官员和工作人员等等都伸长了脖子,等待着这个关键的位置。
一进直道,所有选手所处的位置登时一目了然。
“苏祖,苏祖,加油!”
“冲啊,苏祖!”
“苏祖,苏祖……”
一声声扯破了嗓子发出的呼喊声隐约传入耳边,苏祖听不真切,也无暇分心。
几乎是弯道一过,所有的观众都能够看得出,第一的位置是两个人,苏祖和奥比克维鲁并驾齐驱,在他们之后是斯特凡巴克兰和胡安·佩德罗·托莱多。
赛场上狂奔的是运动员如风如电,一百五十米处,苏祖凭借着更高速的途中跑,渐渐和其他运动员拉开距离,以超过众多选手几个身位到几米不等的距离在向终点线冲刺。
奥比克维鲁咧着嘴,神情狰狞,一口白牙几乎要咬碎了,前面弯道的一百多米,他和苏祖的差距不大,甚至他还有一定的领先优势。但进入直道之后,他过早消耗的体能渐渐有些赶不上,从刚刚进入直道两人在一个水平线的位置,渐渐半个身位,一个身位,开始落后。
苏祖视线之中,只有终点。
最后的三十米,二十米,十米……
在他身后已经没有人能够追赶得上了。
苏祖张开双臂,狂呼着冲过了终点线,在最后的几米距离,他已经盯着终点线不远处的计时牌。
20秒09。
新的全国纪录!
复赛总排名第三,仅次于肖恩克劳福德的19秒95和贾斯汀加特林的20秒03。
全京城都在我这吃瓜 带全员恶人的仙门一起摆烂 公关的品格 被献给反派大佬以后[穿书] 国战:吕布拜我义父 崩了剧情后,系统跟我解绑了 好困 卷王学神真千金 重生之百万逆天 一不小心和认错的相亲对象结婚了 我割肉剔骨断亲,全家悔到肠断 一人之上清黄庭 边关小酒楼 身怀系统穿越武侠神话和美漫 渣了死对头后他对我念念不忘 与结婚对象穿成宿敌[快穿] 四合院:我是傻柱亲爹 霸总求我帮他维持人设[穿书] 福晋 网恋综艺,女装翻车
关于假千金会装白莲,可真嫡女有心声呀!云九曦穿进了书中同名同姓的炮灰角色身上,成了全家的团宠,励志要改变一家人炮灰的命运。却不料,她的心声都被家里人给听得清清楚楚。娘亲,假千金虽然不是你的女儿,但却是渣爹的女儿啊!大哥,你这个未婚妻可是一个海王啊,娶了她,你头上可就多了一顶绿油油的帽子了!三哥,你最惨了,明明是一个少年战神,却要落得葬身蛇腹的下场!我这个二哥鬼心眼最是多了,毕竟可是差点谋反成功的人啊,要不,我来帮二哥一把,以后也混个长公主当当吧!某个男人当长公主就算了,还是当皇后吧!...
关于文宣至圣,无敌太子诗词镇国夏巽魂穿文心大陆,成了武道不通的废物太子凭借华夏国学经典,重塑大陆文人才气。文心一言,才气化物诗词文章,口诛笔伐。一身文胆征战万族,以才气为锋,唐诗为锷,宋词为脊,乐府为镡,汉赋为夹包诸子百家典籍,铸铮铮傲气长剑大争之世,为人族万世的气运他以身入道,开启了文道复兴的盛世...
濒死军官遇上替嫁豆芽菜,两个苦命的人努力活着。斗极品,重回部队。她为了他勇往直前,他为了她努力奋斗。本该早死的人活得精彩绝伦。...
关于神龙大陆,这个世界我熟蓝星历3000年,一个巨大的黑色裂缝降临蓝星天空,为了探索黑洞出现的原因,蓝星各国纷纷派出代表进入黑洞之中,但是所有人如石沉大海一般,杳无音讯。只到一年后,林长青带着两个婴儿从黑洞中回到蓝星,大家才知道黑洞中有一片奇怪的世界。但是它为什么出现在这里,谁也不知道,只到18年后,成年的陈默进入这片神龙大陆,看着熟悉的边界村,村外悠闲吃草的梅花鹿,走来走去的稻草人,怎么这个世界这么熟悉。...
关于仙脉修仙传御剑纵横三万里,自在逍遥天地间不问红尘烦恼事,通天仙路在身前玄灵大陆,芸芸众生,求仙问道,羽化登仙。凡人因为有灵根仙脉而踏入修仙路,仙脉乃是修行之始,练气阶段,打通仙脉,第一条天通仙脉,第二条天引仙脉,第三条天成仙脉,第四条天玄仙脉,第五条天阴仙脉,第六条天阳仙脉,第七条天光仙脉,第八条天选仙脉,第九条天渡仙脉,第十条,天运仙脉。仙脉全通,筑基之始,登仙之始,金丹,元婴,化神可期矣...
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门,但却被视为孽种,为了生存,他含恨流落至硝烟战火的南荒!十年后,他战功赫赫,成为万军统帅,权势滔天,他带着恩仇热血而归!复仇的路上,没有一个敌人是无辜的!强龙回归,谁与争锋!爷爷,你傲骨满满,不可一世,但我早晚让你低下那高贵的头颅,对我母亲下跪道歉!...