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200米项目,想要能够跑得快,跑的远,最终成绩好看,一个方面就是要稳住前半程的节奏。
在另一个时空,他那位身高毫无优势的本家,后来之所以能够跑进10秒大关,就是调整了跑步的节奏。
在他更换左右脚调整节奏之前,他的前半程速度惊人,十几二十米就达到了速度极致,可以说在这个阶段,能够追上他的短跑运动员全世界也没几个。但是一旦过了二三十米以后,其他的运动员速度加起来,他就很难再占据优势。过早的爆发高速,体力消耗过大,很难再继续稳住途中跑的高速。
而后面更换了跑法,他的前半程速度依旧惊人,但已经不再如最开始一般,瞬间就将所有的力量爆发完,而是将这个提升速度的距离变得长,有更充分的体能去支撑起途中跑的速度。
也就是在那之后,苏祖的这位本家才能从10秒16破全国纪录的成绩,逐渐在几个月到一年的时间,提升到了9秒99,成为国内打破10秒关口的第一人。
苏祖的二百米跑法也类似于这种,就像卡尔刘易斯对于短跑的说法,起步之后,并不是要很快的步频一瞬间就把你的速度提升极致,比起这个,强而有力的步幅更加重要。
你不需要一脚把油门轰到底,而是掌控着步频和节奏在加速。
这会让你瞬间的爆发力量能够拉伸更长的时间,加速更为充分,在进入途中跑的阶段,速度达到的峰值也会越高。
一百一十米左右的弯道奔跑,前面的五十米苏祖都是尽量让自己处于一个更充分的加速阶段,脚步在弯道的两侧分隔线中,注意着位置和重心,控制着左右手摆臂的大小弧度。
在五六十米以后,他的速度提升越来越快,接近峰值,逐渐拉近了他和右边第五道毛里求斯的选手斯特凡巴克兰的距离。
而在他身后,奥比克维鲁此时也进入了快速的途中跑阶段,在试图和苏祖缩短距离。
赛场上选手几乎奔腾如野马,快速摆动的手臂和不断变换迈开的步伐形成了一道道残影。
弯道进直道。
场边观众席上,所有的中国观众和教练组、代表团的官员和工作人员等等都伸长了脖子,等待着这个关键的位置。
一进直道,所有选手所处的位置登时一目了然。
“苏祖,苏祖,加油!”
“冲啊,苏祖!”
“苏祖,苏祖……”
一声声扯破了嗓子发出的呼喊声隐约传入耳边,苏祖听不真切,也无暇分心。
几乎是弯道一过,所有的观众都能够看得出,第一的位置是两个人,苏祖和奥比克维鲁并驾齐驱,在他们之后是斯特凡巴克兰和胡安·佩德罗·托莱多。
赛场上狂奔的是运动员如风如电,一百五十米处,苏祖凭借着更高速的途中跑,渐渐和其他运动员拉开距离,以超过众多选手几个身位到几米不等的距离在向终点线冲刺。
奥比克维鲁咧着嘴,神情狰狞,一口白牙几乎要咬碎了,前面弯道的一百多米,他和苏祖的差距不大,甚至他还有一定的领先优势。但进入直道之后,他过早消耗的体能渐渐有些赶不上,从刚刚进入直道两人在一个水平线的位置,渐渐半个身位,一个身位,开始落后。
苏祖视线之中,只有终点。
最后的三十米,二十米,十米……
在他身后已经没有人能够追赶得上了。
苏祖张开双臂,狂呼着冲过了终点线,在最后的几米距离,他已经盯着终点线不远处的计时牌。
20秒09。
新的全国纪录!
复赛总排名第三,仅次于肖恩克劳福德的19秒95和贾斯汀加特林的20秒03。
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