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第119章 圣经白石（第3页）

菊丸喵喵开始了呼唤。

“北川，不二，你们快点啊。”

“训练的时间快到了。”

“诶~大石，这里~这里~~~”

......

很快。

网球场上，便开始响起了此起彼伏的训练之声。

跑步的跑步，对打的对打。

需要使用到器械辅助的，则是去到了网球馆。

而北川空这边。

在进行了一些基础训练，活络活络了一下身体之后，便来到了训练馆，找到了加藤远优和水野大悟。

“怎么样了，加藤教练，水野老师。”

“北川你来了，快坐。”

听见北川空的声音，抬起头来的两人，连忙招呼着。

这么一段时间的相处之下，三人的关系，倒也很是熟悉了。

水野大悟递了一份册子过来。

“北川，你看看，这是我们整理过后的数据。”

“根据我们俩的分析，大家在体魄方面的‘地基’训练，已经完成第二部分了。”

“现在的话，差不多可以进行一定程度上的‘阶梯式’负重训练了。”

这边。

加藤远优亦是递了一份表格过来。

“这是我根据每个人的体魄情况，分配的负重等级。”

接过表格和册子。

看了看其中的内容，北川空展露出了笑容。

负重训练，这便是北川空给网球部的众人准备的下一阶段训练。

虽然看上去有点老套，但是毫不疑问，这种训练方式，真的很好很有用。

通过对不同位置的专点训练，可以达到精准的局部训练效果。

而一连套精密的负重训练下来，则是可以让全身都产生蜕变，骨骼，肌肉，甚至是精神意志层面。

不仅可以继续加强长处，也可以补足短处，实现全面强化。

当然。

负重训练很好，但是需要进行‘科学’的控制，才能在不损耗身体的前提下，进行全身的强化。

最开始就要求体魄的基础。

然后是‘量’的精准控制。

不能搞过了‘度’，要不然会直接损伤到身体的根基和本源。

这也是为什么。

一直等到了今天，北川空才准备让众人进行负重训练的缘故。

更是在进行之前，让加藤远优和水野大悟两人进行反复的数据分析，以确保没问题。

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