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这话把体能教练给吓到了:“你确定?上力量得增肌,你的体重上去了,BMI评分会下降的,到时候体测成绩可能不增反降。”
范清婉却毫不在意:“不要紧,只要三个月后深蹲和卧推都达到满分,BMI减8分甚至10分都无所谓。”
“我们还有别的办法提高力量的,只要稍微增肌一点点,也能提高一两分……”
她美目一瞪,直接打断了体能教练的话:“你的办法能让我像武缨一样轻松完成深蹲后扛起200公斤重量吗?”
“这……这不行,太勉强!”体能教练被看得心虚,后退了半步道:“你要挑战200公斤,光增加上肢力量可不够,小腿、大腿、躯干都得增强,你的膝关节、腰胯也得练,到时候练成大粗腿水桶腰可就……”
“这不是你操心的,只要能大幅提高力量,怎么都行!”
范清婉的话里透着一丝破釜沉舟的狠厉,她的脑海中浮现出上赛季世界杯分站赛的画面,与世界级选手之间在起跑阶段的巨大差距,让她所有优势都发挥不出来的郁闷和尴尬。
“冰美人”的决绝很快就在基地里传开了,大家都觉得这女孩疯了,明明拥有近乎完美的身材,却执意要练成粗壮的女汉子?体测成绩已经那么优秀了,为什么还要折磨自己?这练出来的粗壮身材,可不像脂肪那么好减,以后退役了也难恢复纤细身材,影响是一辈子的。
可是没有人能够说服范清婉,甚至大部分人都没有勇气和她对话,只是每天都从旁边看着,看她把20千克的杠铃片背在身上做俯卧撑,看她吊着杠铃片做负重引体向上,看她逼着自己猛吃鸡胸肉吃到吐……
身体是最诚实的,你如何对待它,它就如何回报你,每一滴汗水都是毅力的反馈。
人们几乎可以肉眼看到范清婉的变化,首先是训练数据的提升,负重俯卧撑、仰卧起坐、引体向上的数量不断刷新上限,卧推和深蹲的成绩显著增长。
其次是体重也在悄悄变化,每周都会有一定的增长,随之而来的是肌肉的变化,原本纤细精炼的肱二头肌渐渐隆起,后背虬结成团的肌肉愈发明显。当然,她的颜值也发生了变化,从尖下巴变成了微圆下巴……
看到范清婉发生如此巨大的变化,最难受的是武缨。
她一向把范清婉当做人生最大的竞争对手,比赛场上常常你追我赶分毫不让。
现在看到人家在许多方面全面碾压自己,她心里憋屈得难受,尤其是听到体能教练悄悄传话,说范清婉拿自己当训练标杆,她就更煎熬了。
武缨的测试成绩不怎么理想,和两年前在崇礼那次勉强及格过关差不多,她在引体向上和BMI指数上扣分比较多,其它诸如3000米耐力跑、垂直纵跳上也有丢分,目前的基础体能的测试成绩只有77分。
这个成绩在全队属于中上游,并不能稳稳拿到前八名的留队资格。
不过相对于其他运动员来说,她提升成绩的方法比较简单,就是减肥,只要再减掉20斤,就可以拿到满分。
而减肥之后的她,引体向上的成绩也一定会有所提升,以此来对冲其他运动员的提升,稳居全队前5名是没问题的。
所以她拿着自己的成绩单认认真真研究了一下午,终于爆了句粗口,将那张纸揉成一团丢在地上:“妈的,不就是减肥嘛,少吃两口又饿不死,老娘拼了!”
立志三个月减肥20斤的她,马上给跑去餐厅点了两份四个牛肉汉堡:“不吃饱饭怎有力气减肥呢?”
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