手机浏览器扫描二维码访问
第73章 特效闪电之舞（第1页）
第73章特效“闪电之舞”
清晨。
江滨公园。
方诚赤裸上身，双腿开胯，扎起马步架势。
这是昨天从马建国那学来的站桩功夫，据说是一项打根基的入门功夫。
传统武术有句谚语，未学拳，先站三年桩。
指的就是练习桩功好处多多，不仅可以拉伸筋骨，还有助于活络气血、增长体力。
而在所有桩功中，马步桩又是最简单易学，最普通常见的功夫。
当然。
普通不意味着粗浅低下，恰恰说明它效果极好，作用颇多，所以才会受人追捧，广为流传。
练习马步桩除了锻炼筋骨气血外，对实战也有立竿见影的功效。
例如双方交手过招时，只有脚下生根，架势稳固，才能把技法完全挥出来，同时让别人无法轻易撼动你。
“含胸拔背、虚领顶劲……”
“练到腰马合一时，便能脚下如生根，力如霹雳……”
方诚默念口诀，不断调整姿势，同时仔细感觉身体状态的变化。
对于经常练习深蹲的他来说，扎一时半会的马步并非什么难事。
关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。
刚练起来时，他还处于比较放松的状态。
随着时间慢慢延长，腿脚逐渐开始胀热，生痛生麻。
借助这种体悟痛楚的办法，方诚才隐约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。
深蹲和扎马步可以说是属于一动一静的两面。
如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学》来说。
扎马步属于一种静力训练，能够锻炼到更深层次，平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。
也有利于提高关节稳定性，对各类运动伤病起到预防作用。
此刻，逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾，映照在他红润的脸庞上时。
可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微蒸成白色水汽。
方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根于此。
凝心静听中，各处关节依稀有“咯吱咯吱”的细微声响。
这是腿脚筋骨被撑开的迹象，也是体能将近极限的预兆。
扎马步看似简单，实则最为辛苦，最考验耐性。
想要收获成效，唯一的法门就是“忍字诀”。
每次坚持时间越长，效果越明显，同时也是武者锻炼心性、磨炼意志的一种手段。
东方欲晓，红霞渐染。
四周人影疏远，各种景象越来越清晰。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，吐气开声。
贫道非备胎[穿书] 如果文物有执念 虫族之元帅夫夫 [重生]山水田园 谷歌的9527[重生] 颠攻，放开那个Omega 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 有事师父上[剑三] 破云而出 炮灰小可怜他深陷修罗场 家猫们，捡个人 那些玛丽那些渣[快穿] 呆兔，被养成 我的女主吊炸天[快穿] 有天我的狗突然口吐人言 以身偿债[重生] 囧空间 末世之执手 重生之庶子 我的卡牌角色怎么谈恋爱了
八零海岛：乘风破浪的军嫂
重生军婚金手指海洋寻宝重生82年，林彩蝶清醒过来就着手安排退亲。这辈子坚决不要再进火坑。要追求自己的幸福。咦，怎么还有金手指。从此，大海就是我的后花园。...
宝莲灯之瑶姬归来
简介自三圣母被压华山，沉香劈山救母之后，三界看似恢复平静，实则暗潮涌动。然而，一个神秘天象的出现打破了这看似平静的局面，传说中早已消逝的瑶姬竟重现三界。瑶姬的归来带来了诸多谜团，她身上似有一股神秘力量，与宝莲灯的光芒遥相呼应。是命运的驱使还是另有隐情？瑶姬的出现让各方势力或心怀期待，或满心戒备。她在寻找着失去的记忆...
变身绝色女妖
莫名其妙，变身为妖！还是绝色妖娆的女妖！书友交流群411205653魔蝎小说...
我不做花瓶好多年
她要悄悄的攒钱，然后惊艳所有人。郑小姐是个颇有气节的花瓶精，初立人世就深知钱财傍身的重要性，立志成为三流富婆。目前暂时可怜巴巴的过日子呢。冯先生看着她活蹦乱跳的下班，跟他前后左右的人花蝴蝶一样的打一遍招呼，一如既往地好似没看见他，骑着车瞥着她走了，八成又是相亲去了，据说前一个刚分没多久。是夜，月明星稀正值推杯换盏之际，冯先生听热闹正起劲，就听电话里面郑小姐体面而带一点小心翼翼的声音，有没有钱呐，借一千，转账现在要呢。冯先生笑了笑，好一个太平盛世呀，一千够不够，两千吧，微信转你。好好好，发工资就给你。行，不着急，你到时候请吃饭就行。郑小姐随口糊弄，好好好，快点哦，现在就要。心想你得多大脸才吃的下去，自然是彼此体面的客气一下罢了。后来郑小姐精辟的一句话总结开端我俩本无缘，全靠你有钱。魔蝎小说...
试图慎重的DND冒险者
这只是一个智商不够，试图慎重苟下来，但是又经常莽的DND冒险者，这是一个在无限的冒险世界之中，作为一个DND冒险者的故事，他可能扮演的是一个自己想的角色，也有可能他已经成为了那个角色，可能有些压抑，可能有些欢乐，但是这却是一个真实的世界。目前世界哥布林杀手（完结），魔改版犬夜叉混合滑头鬼（即将完结），魔改版剑风传...
穿越七零，糙汉厂长的农学小娇妻
关于穿越七零，糙汉厂长的农学小娇妻穿越过来的欧允棠悄咪咪相中了这个糙汉队长，自己在这个陌生的的时空里无法生存，必须得抱紧这条金大腿。单身禁欲系风的莫悍山心中窃喜，这个小白兔到底能不能镇宅？算了，先娶回家看看，家里也不缺养兔子的钱。...