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090 一起训练（第2页）

在一定的压力之下，每个人都会得到不错的提升。

艾尔-哈灵顿也是小前锋，麦迪邀请他过来，主要是防守自己。哈灵顿身高206，体重108公斤，比麦迪略高、略重，但臂展比麦迪短一些，不过运动能力也十分出色。

这样的球员如果全身心防守，防守端的威慑力很大。正好成为麦迪的免费陪练，当然了，对方也能从麦迪身上学到许多。

面对麦迪，哈灵顿持球进攻，显得十分憋屈，腾挪不开。“翠西，你应该成为最佳防守球员，太令人难受了。”

“你的脚步错了，如果刚才从另外一侧先试探半步，就能让一半以上的防守球员慌神，那你再进攻的感觉，就会宽许多。我示范给你看。”

麦迪接过球，用哈灵顿的动作进攻，只增加了一个动作，试探步，哈灵顿本能地往身体左侧转移重心，麦迪接下去的动作，简单又潇洒。

轻轻往后一跳，前面一米多空间，没人能遮挡，命中！

“噢，我明白了。真要防守这样的试探动作，不容易。”哈灵顿很兴奋，“如果这时候进行包夹呢？史蒂芬，我们试试，包夹翠西。”

麦迪面对两个防守强人的包夹，果然持球的节奏都变化了，有点难受。

他还不是特别适应在包夹之下打球，不断反思，训练结束后，他还会跟韦恩-霍尔探讨。

“我在被包夹的时候，有些动作似乎是多余的。”麦迪神色凝重，“一些带球的无谓动作，都是坏习惯，必须改掉。”

“我们分析了录像带，主要有几个方面。”打开投影仪，“你看，在面对包夹的时候，你的脚步会更大，想一口气突破，这不一定对。对方安排对付你的防守，都是多层次的，大跨步过一个，后面的力道就接续不上来了。”

麦迪点点头，看向录像带，抓得很精准，“诶，我还有这个小动作？”

“下意识的动作，会耸肩。不过，这并不是为了更有欺骗性，而是不知不觉中的动作，偶尔会浪费掉转瞬即逝的机会。”

麦迪回想自己的动作，甚至不用回想，投影仪放出来的，就是他打球的慢动作，确实，技术动作还要更凝练。

“这是邓肯的基本功，你看下，他几乎没有多余的动作，每一个环节都很合理，这是千辛万苦打磨出来的。”韦恩-霍尔点出邓肯的视频，果然，不管是进攻还是防守，都是擎天柱一般的存在，这就是王朝基石。

“不要着急，动作调整需要时间，我们慢慢来。”韦恩-霍尔鼓励麦迪，“上个赛季特训，我们就取得很好的效果，这个赛季的特训，肯定也有相同的回报。”

现在，不止麦迪在特训。麦迪的几个队友，也在悄悄自己训练，希度-特克格鲁、拉夫-阿尔斯通、莱特纳，分别在自己家里训练。

本-华莱士也没放下自己的特训计划，虽然陪在母亲身边，还是进行着力量训练。

“翠西，如果真要说对三分球的感觉，我个人想法，就是节奏，节奏找到了，就能充满信心。”雷阿伦看着如同大海的篮筐，像是朝大海中丢了一颗石子。

“唰！”皮球入网，干净清澈。

麦迪感悟着雷-阿伦的建议，他的干拔出手点很高，球速也快，但是皮球没什么旋转，要么插网进，要么弹出来。

出手姿势需要细微的调整，在保持球速的同时，增加皮球的旋转。

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