开局小说

手机浏览器扫描二维码访问

第488章 开始锻炼了（第2页）

“没事，那就足够了！”广志点头道。

“行吧，那爸爸你去换一套运动服比较合适哦。”明旭看着广志身上的衣服道。

“好。”换上运动服后，广志立刻来到这间房内，看着满地的健身器材，广志想到自己后面练出腹肌的样子，美伢一定会非常崇拜自己，想想就美的不行。

“嘿嘿，我也想看爸爸变结实的样子。”小新趴在广志肩膀上嬉笑道。

“加一。”明旭点头道。

“好，那就开始吧！要从哪个开始呢？”广志看着一地的健身器材问道。

“嗷嗷嗷~”小新坐在一颗瑜伽球上弹了过来。

“这个也不错，先在瑜伽球上保持平衡吧。”明旭看了一眼道。

“好。”广志一屁股坐了上去，保持平衡没有摔下来。

“怎么样，我的平衡感很强吧。”

“真希望你也可以像这样在家庭和公司间取得平衡。”小新看着广志得意的样子，马上就扎了一刀。

“。。。”广志立刻摔了下去。

“好了，别说话打扰爸爸了。”明旭摇摇头：“再来，坚持几分钟后，转到下一个项目。”

“好！”广志点头，在瑜伽球上坚持了一段时间后，转到下一个。

“那就斗牛机吧。”说着他就坐了上去，启动机器，想着刚才两个孩子在上面轻松的样子，他以为自己也可以做到，但是机器速度慢慢加快他顿时受不了，直接被甩了下来。

“这个也一样，坚持一轮到机器平缓下来。”明旭看了下说明书道：“这个一轮五分钟哦。爸爸，是男人就坚持吧！”

“好！看我的！”广志咬咬牙，再次爬了上去，有了上回的经验，这次双手紧紧的抓住斗牛机，不让自己被甩下来，勉强呆满了一轮。

“下一个。”

“不然做个简单的吧。”明旭指着刚刚广志拿的腹肌轮：“这个你只要双膝跪在地上，然后向前滚动，向后收回，靠腰腹的力量进行就可以了。”

“哦，这个应该没问题！”广志信心十足，拿起腹肌轮开始练习。

“哎，哎，比想象中要难。。。”广志一边做一边说道。

“小新，下来，先不要给爸爸增加重力了。”明旭一把将广志背上的小新薅下来道。

“啪~”但是广志还是趴在地上。

“有这么困难吗？”明旭好奇的试了试，还行，没那么困难，双手和腰腹发力就行。

“还是你的基础比较好。”广志见状有些羡慕的说道。

“继续吧，爸爸，一轮不要多，做二十个然后下一项吧。”明旭看着腹肌轮道。

“好！”

于是在广志不停的趴下过程中，还是减到一轮十个。

“他好像很认真啊。”楼下的美伢听到楼上传来的声音，喃喃道。

“好累啊。。。”广志做完这些大口喘着气。

“加油啊，爸爸，可不能被妈妈打败哦。”

“我不会放弃的!”广志咬咬牙，开始其他的锻炼。

“妈妈，不可以偷看哦。”明旭看着门缝出现的一只眼睛说道。

“。。。”美伢鼓起脸走了下去。

幕后的大义  满城都是我马甲  网游三国之神话归来  第安娜漫游记  刑侦：窥夜  偏执的他[现代女尊]  半醉幽魂  野巷  大师姐她飞升了  抑制剂味的A支棱起来了  阴官  于凛冬热吻  和前夫上离婚综艺后我爆红了  极品废柴盛宠妃  [综英美]漫画女配觉醒后爆红了  童话梦  这boss，简直人间清醒！  快穿之你挑逗，我失控  医生老公忽然冷淡  大佬他恐同！